대한민국의 아이부터 어른까지 스트레스 없는 사람이 있을까 싶습니다.
공부, 취업, 직장, 대인관계, 육아 등 스트레스는 끝이 없죠.
뭐 스트레스 없는 사람이 어딨어 하면서 일상 속의 스트레스를 그냥 방치하다보면 스트레가 계속 쌓이게 되죠.
그렇게 쌓인 스트레스는 우리 몸과 마음의 건강을 해치기도 합니다.
스트레스를 해소하지 못하고 계속 꾹꾹 눌러놓으면 나중에 몇배로 더 힘들어진다는 사실....
나이가 들면 자연스러운 노화현상으로 눈도 침침해지고 기력도 없어지고 하죠.
이것도 슬픈데 스트레스로 인해서 몸도 병들고 마음도 병든다는 건 너무 슬프잖아요.
내가 관리할 수 있는 부분은 관리를 잘해서 스트레스 해소하고 몸도 마음도 건강하게 만들어주어야겠죠.
스트레스 해소 방법은 사람마다 무척 다양하죠.
잠을 자거나 먹거나 노래를 부르거나 운동을 하거나 훌쩍 여행을 떠나거나 음악을 듣거나 ...
모두 좋아요. 각자의 스트레스 해소법이 있다는 것은.
저는 단월드 명상으로 심신의 스트레스를 푼답니다.
저는 스트레스를 받으면 제일 먼저 나타나는 게 소화가 잘 안되더라구요.
그리고 어깨가 뭉치면서 두통이 생기더라구요.
스트레스를 많이 받으면 꼭 이런 증상이 나타나더라구요.
그런데 단월드 명상 뇌파진동을 하면 머리가 맑아지고 어깨도 가벼워지는 것 같고
몸에 진동을 줘서 그런지 소화도 잘 되는 거 같아요.
여러분도 단월드 명상으로 심신의 스트레스 해소하고 힐링하세요~
어떤 전문가분이 스트레스에 대해 이렇게 이야기한 걸 본 적 있어요.
"내 마음은 나만이 조정할 수 있다는 것을 분명히 알아야 합니다.
내 몸안에 있는 것이기 때문에 현존하는 바가 없었지만 정확하게 알게 된다면 가능한 일입니다." 하구요.
내 몸은 내가 아니라 내것이다.
내 마음은 내가 아니라 내것이다.
일지 이승헌 총장의 말이 생각납니다.
몸도 마음도 내것이니 내가 잘 관리하고 내가 잘 조절할 수 있겠죠!
꾹꾹 눌러놓은 스트레스로 힐링이 필요한 사람 단월드 명상하세요!
자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아주세요.
목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어주세요.
처음에는 의식적으로 흔들지만 하다보면 리듬을 타게 되어 있어요.
진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다.
몸의 느낌에 집중하면서 약 5분 정도 실시합니다.
내 안의 모든 부정적인 에너지가 다 빠져나간다고 상상하세요.
머리가 맑아지고 가슴이 편안해지고 아랫배 단전이 따뜻해집니다.
몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다.