안녕하세요
3개월전 당뇨 진단받았습니다.
혈당이 330 정도였어여 .
그때는 그게 공복인지 식후혈당인지도 몰랐고
당화혈이 13.3
선생님이 인슐린을 맞아야겠다고 하셔서 그자리서 엉엉 울었네요
바로 오자마자 회사를 걸어다니고 맥심커피(하루평균8잔정도 마셨습니다.)를 바로 끊었습니다.
밥은 현미로 바꾸고 매일 출퇴근 30분씩 걸어서 했지요
식사 후 산보를 40분이상씩 했구요
공복혈당이 140까지 떨어졌구요 식후혈당도 200이하로 내려왔는데............
업무로 인한 강한 스트레스 3일 ...... 딱 3일이었습니다.
공복혈당이 330으로 올랐어여
처음으로 되돌아간거죠
모든걸 포기하고 우울증에 빠졌습니다....
초기 올수있는 현상이라고하나
그간의 노력이 물거품처럼 사라진 그때가 정말 악몽 같았어요
지금 다시 노력하려합니다.
근데 금연이.......제일 어렵네요
그걸 놓아야 하는데 회사에 오면 다시 잡게 되요....
금연도 방법이겠지만...그것만이 방법은 아니겠죠?
가장 궁금한건 .. 매일 식단입니다.
뭐가 좋다 좋다 하는데 매일 식단을 어찌 꾸려야할지도 고민 중 하나입니다.
고수님들... 도와주세요
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댓글
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답댓글 작성자단아한 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 13.08.19 식탐 맞습니다 없던식탐이생겼습니다
다시 시작해보겠습니다
감사합니다 -
작성자비개인오후 작성시간 13.08.20 저는 4개월전 공복 143이였어요.당화혈 6.9였구요..죽어라 살을 뺐죠..15키로 감량했네요..처음 3키로 정도 빠졌을때 공복 혈당이 잡히더이다...음식도 중요하지만 약 복용하면서 운동하세요..꼭이요!!!!! 살 빠지면 혈당 잘 잡힙니다..지금은 공복 90에서 106 사이에 나옵니다..당화혈도 5.8이구요.식후 혈당도 180 미만으로 나오고요..의사샘이 저 보고 놀래셨어요.의지가 강하다고요..당뇨는 합병증이 무섭잖아요..그래서 운동으로 살도 빼고 건강도 찾았습니다. 좋은 쪽으로 긍정적으로 생각하니 더 편해지면서 살도 잘 빠지더라고요.힘내시고요~~~~ 참! 콜레스테롤 수치도 정상수치로 돌아옵니다. 246이였던 수치가 194로 돌아왔더라고요.
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답댓글 작성자단아한 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 13.08.20 감사합니다
운동만이 살길입니다 -
작성자열심히운동 작성시간 13.10.03 저는 일전에 갑자기 체온이 40도까지올라가 기존당뇨가 원인인지 내분비검사를받았는데, 공복300 이나오더군요. 당화혈 12.5구요. 키는 175Cm 몸무게는74Kg였는데, 몸무게가65K로 많이빠졌지요.
그래서 인슐린맞으라고해서-끝까지맞아야한다는 얘기가있어서-싫다고하고 아침,저녁 알약 각2알씩 복용하고 커피도마시고 식사도안가리고하고 집뒤에산이있어, 대신죽으라고 저녁이나 늦은밤이라도 두시간정도(8Km)매일갔다오고 집에서는 아령으로 한 삼십분정도근력도키웠더니, 3개월후병원가서보니 당화혈은8.2로 떨어지고, 식전 120, 식후 160정도입니다.저혈당증세도없구요. 몸무게는 현재 73Kg입니다 보기에도 낳구요!
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작성자열심히운동 작성시간 13.10.03 일단 무조건 귀찮고 힘들더라도 약 꾸준히복용하시고 ******운동****** 만이 최고입니다
열심히 운동하셔서 건강하세요~~