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์„ฑ๊ฒฝ์†ก New Trot

๐Ÿ“– ์ฐฝ์„ธ๊ธฐ 2์žฅ

์ž‘์„ฑ์ž์ฃผ๋‹ค์ธ|์ž‘์„ฑ์‹œ๊ฐ„26.06.05|์กฐํšŒ์ˆ˜0 ๋ชฉ๋ก ๋Œ“๊ธ€ 0

๐Ÿ“– ์ฐฝ์„ธ๊ธฐ 2์žฅ

๐ŸŽต Part 1. ์ผ๊ณฑ์งธ ๋‚  ์•ˆ์‹

2:1~3

  • ์ฒœ์ง€์™€ ๋งŒ๋ฌผ ์™„์„ฑ
  • ํ•˜๋‚˜๋‹˜ ์•ˆ์‹
  • ๋ณต๋˜๊ณ  ๊ฑฐ๋ฃฉํ•œ ๋‚ 

์˜ˆ์ƒ ๊ธธ์ด:
โฑ๏ธ 1๋ถ„ ~ 1๋ถ„ 30์ดˆ


๐ŸŽต Part 2. ์—๋ด๋™์‚ฐ๊ณผ ์‚ฌ๋žŒ ์ฐฝ์กฐ

2:4~9

  • ํ•˜๋Š˜๊ณผ ๋•…์˜ ๋‚ด๋ ฅ
  • ํ™์œผ๋กœ ์‚ฌ๋žŒ ์ฐฝ์กฐ
  • ์ƒ๊ธฐ ๋ถˆ์–ด๋„ฃ์Œ
  • ์—๋ด๋™์‚ฐ
  • ์ƒ๋ช…๋‚˜๋ฌด

์˜ˆ์ƒ ๊ธธ์ด:
โฑ๏ธ 1๋ถ„ 30์ดˆ ~ 2๋ถ„ 30์ดˆ


๐ŸŽต Part 3. ์—๋ด์˜ ๊ฐ•๊ณผ ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ๋ช…๋ น

2:10~17

  • ๋„ค ๊ฐ•
  • ํ•˜์œŒ๋ผ
  • ๊ธฐํ˜ผ
  • ํž›๋ฐ๊ฒ”
  • ์œ ๋ธŒ๋ผ๋ฐ
  • ๋™์‚ฐ ๊ฒฝ์ž‘
  • ์„ ์•…๊ณผ ๋ช…๋ น

์˜ˆ์ƒ ๊ธธ์ด:
โฑ๏ธ 2๋ถ„ 30์ดˆ ~ 3๋ถ„ 20์ดˆ

โ€ป ๊ฐ€์žฅ ๊ธด ํŒŒํŠธ


๐ŸŽต Part 4. ๋™๋ฌผ๊ณผ ์ด๋ฆ„์ง“๊ธฐ

2:18~20

  • ์‚ฌ๋žŒ์ด ํ˜ผ์ž ์‚ฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์ง€ ์•Š์Œ
  • ๋™๋ฌผ ์ฐฝ์กฐ
  • ์•„๋‹ด์˜ ์ด๋ฆ„์ง“๊ธฐ

์˜ˆ์ƒ ๊ธธ์ด:
โฑ๏ธ 1๋ถ„ ~ 1๋ถ„ 40์ดˆ


๐ŸŽต Part 5. ํ•˜์™€ ์ฐฝ์กฐ์™€ ์ฒซ ๊ฐ€์ •

2:21~25

  • ๊ฐˆ๋น—๋Œ€
  • ์—ฌ์ž ์ฐฝ์กฐ
  • ์•„๋‹ด์˜ ๊ณ ๋ฐฑ
  • ํ•œ ๋ชธ
  • ๋ถ€๋„๋Ÿฌ์›Œํ•˜์ง€ ์•Š์Œ

์˜ˆ์ƒ ๊ธธ์ด:
โฑ๏ธ 1๋ถ„ 30์ดˆ ~ 2๋ถ„ 30์ดˆ


๐Ÿ“€ ์ตœ์ข… ๊ตฌ์„ฑ

๐Ÿ“– ์ฐฝ์„ธ๊ธฐ 2์žฅ

1๏ธโƒฃ 1~3์ ˆ
์ผ๊ณฑ์งธ ๋‚  ์•ˆ์‹

2๏ธโƒฃ 4~9์ ˆ
์—๋ด๋™์‚ฐ๊ณผ ์‚ฌ๋žŒ ์ฐฝ์กฐ

3๏ธโƒฃ 10~17์ ˆ
์—๋ด์˜ ๊ฐ•๊ณผ ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ๋ช…๋ น

4๏ธโƒฃ 18~20์ ˆ
๋™๋ฌผ๊ณผ ์ด๋ฆ„์ง“๊ธฐ

5๏ธโƒฃ 21~25์ ˆ
ํ•˜์™€ ์ฐฝ์กฐ์™€ ์ฒซ ๊ฐ€์ •


์šฐ์•ผ๋‹˜ ์Šคํƒ€์ผ๋กœ ๋ณด๋ฉด

โญ ๊ฐ€์žฅ ์ธ๊ธฐ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ

๐Ÿฅ‡ 21~25์ ˆ (ํ•˜์™€ ์ฐฝ์กฐ)

๐Ÿฅˆ 4~9์ ˆ (์—๋ด๋™์‚ฐ)

๐Ÿฅ‰ 1~3์ ˆ (์•ˆ์‹)

์ผ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ˜„์žฌ ์ฐฝ์„ธ๊ธฐ 1์žฅ์ด

1~5
6~8
9~13
14~19
20~23
24~31

์ด 6๊ณก์œผ๋กœ ๊ฐ”์œผ๋‹ˆ,

์ฐฝ์„ธ๊ธฐ 2์žฅ์€ 5๊ณก ๊ตฌ์„ฑ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ˜Š๐Ÿ“–๐ŸŽต

๐Ÿ“€ ์ฐฝ์„ธ๊ธฐ 1์žฅ = 6๊ณก
๐Ÿ“€ ์ฐฝ์„ธ๊ธฐ 2์žฅ = 5๊ณก

์ด 11๊ณก ์„ธํŠธ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ใ…Žใ…Žใ…Ž ๐Ÿ‘๐Ÿ“–๐ŸŽต๐ŸŒป

๋‹ค์Œ๊ฒ€์ƒ‰
ํ˜„์žฌ ๊ฒŒ์‹œ๊ธ€ ์ถ”๊ฐ€ ๊ธฐ๋Šฅ ์—ด๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€

๋Œ“๊ธ€ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ
๋งจ์œ„๋กœ

์นดํŽ˜ ๊ฒ€์ƒ‰

์นดํŽ˜ ๊ฒ€์ƒ‰์–ด ์ž…๋ ฅํผ