( 6월 3주차 훈련공지)
■6/16(화)
훈련시간: 05:00
훈련장소:천석교
훈련내용: jog 5k~10k
■6/17(수)
훈련시간: 18:30
훈련장소: 대전대 운동장
훈련내용
• Jog 운동장 5바퀴
• 질주 100x3회
• 빌드업 I.T 3,000m / 2,000m / 1,000m
A조 키로당 PACE 4:25 / 4:15 / 4:00
B조 키로당 PACE 5:20 / 5:10 / 5:00
그외 조깅 15바퀴
• 보강운동 / 마무리체조
■6/18(목)
훈련시간: 05:00
훈련장소: 천석교
훈련내용: jog 5k ~10k
■6/20(토)
훈련시간:06:00
훈련장소: 천석교
훈련내용: 초지공원 왕복
-전반부-다함께 jog
-후반부- 빌드업 주
■ 6/21 (일)
■훈련시간: 06:00
■훈련장소: 보문산 숲치유주차장
■훈련내용
*A코스- 송학사 >> 산책로 >> 버스종점 >> 침산동 청소년수련원 반환 >> 버스종점 >> 산책로 >>주차장
*B코스- 송학사 >> 산책로 >> 버스종점 >> 사자상반환 >> 산책로 >> 주차장
*C코스- 송학사 >> 산책로 >> 버스종점 반환
*자원봉사자 명단*
(16조) 이가희 이호상 김영준 최호선
(17조) 박병태 이인규 설은희 장병묵
* 이가희,박병태 팀장님을 중심으로 원활한 자원봉사 부탁 드립니다.
*자봉위치
-숲치유주차장
- 바리케이드 밑 버스종점
- 침산동 청소년 수련원입구
*식사장소*
다정식당
■ 여름철 훈련에 충분한 수분섭취는 필수입니다 ~~
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