( 6월 4주차 훈련공지)
■6/23(화)
훈련시간: 05:00
훈련장소:천석교
훈련내용: jog 5k~10k
■6/24(수)
훈련시간: 18:30
훈련장소: 대전대 운동장
훈련내용
jog 5바퀴
질주 100m ×3회
빌드업주
●A조: 8k -5바퀴당 페이스 Up
1k기준 5' 00"-4' 45"-4' 30"-4' 15"
400m 기준 120"- 114"-108"-102"
●B조: 6k -5바퀴당 페이스 UP
1k기준 5' 15"-5' 00"-4' 45"
400m기준 126"-120"-114"
보강운동 / 마무리체조
■6/25(목)
훈련시간: 05:00
훈련장소: 천석교
훈련내용: jog 5k ~10k
■6/27(토)
훈련시간:06:00
훈련장소: 천석교
훈련내용: 초지공원 왕복 후반5키로 대회 페이스주
■ 6/28 (일)
■훈련시간: 06:00
■훈련장소: 보문산 숲치유주차장
■훈련내용
A조- 주차장 2회전후 임도>> 버스종점 >>동물원입구 사자상반환 >> 백골저수지 >> 문화농원 >> 과례정 >>주차장
B조- 임도 >> 버스종점 >> 백골저수지 >> 문화농원 >> 과례정 >> 주차장
C조- 임도순환 1회전
D조- 산책로 >> 바리케이드 밑 버스종점 왕복
*자원봉사자 명단*
(18조)
유지창 황원정 이경복 염종길
유지창 팀장님을 중심으로 원활한 자원봉사 부탁 드립니다 ~~
(자봉위치)
숲치유주차장
산책로 바리케이드 밑 버스종점
*식사장소 *
농민순대
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