전 정말 쌀찌고 싶어요

[하나라]

전 살찌고싶어요~
60세 174/62키로
운동은 거의 날마다하는편이고
육식(두점먹으면 느끼해 더 안들어가요)을 안좋아해 채식 과일(과일이면 다좋아함) 위주로하는데

밥먹고 매끼 과일 안먹으면 안돼요~ 그래서인지 살이 안쪄요

한끼안먹으면 몸무게쑥내려가고 내려간 몸무게
회복할려면 무척힘들어요

군대가서65키로나가보고 61~62키로왔다갔다하는데 60키로 이하로떨어질까봐
노심초사 스트레스 많이받네요

혹 몸무게달때는 화장실안가요 간식이나 밥을꼭챙겨먹어요

내려간몸무게 볼때면 심리적으로 많이 불안해요

운동은 탁구 족구 간단한 헬스 다른분들께는 죄송하지만
살찌는방법좀 없을가요?

예를들면 농축 탄수화물 단백질먹으면 간에 부담없을라나요?

젊었을땐 한약도 먹어봤어요 ㅜ 근데 돈만버렸어요

지금 건강상태는 수치상 모든게 정상이라고 해요
간경화13년 지난달까지 제+비 복용
지금은 상태가 좋아 비리어드만 처방받았어요 6개월검진
그리고 바이러스미발견된지 좀됐는데 계속먹어야한대요~
찌는것보다 안찌는게좋다하는데 전 넘 빈약한것같아ㅜ

운동나가면반바지 반팔입을때 장단지 빨뚝 넘 말라 정말 보기싫어요~

도움좀 받을수없을까요?

정말 살안찌는 스트레스 저같은 사람만 이해할거예요 ㅜ ㅜ

[이대로영원]

보충제 먹지말고요 첨가제있어서 안드시는게좋을거에요 과일보단 오징어(단백질많아요),육류 조금씩드셔보세요 저도 한창운동할때 외국제품 먹고 간수치올라 먹지않ㅈ아요 잠 잘주무시고

[라이브 지]

저도 174인데, 최근 30년 동안 80kg 밑으로 내려가 본 적이 없어요. 다이어트 한다고 부산도 많이 떨어봤지만....

[쭈니엄마]

저두제발살좀찌고싶어요ㅜ
체중계올라가기가겁나요ㅜ
나이들어살이빠지니...어디아프냐다들물어보고..사람들보는것도스트레스네요ㅜ

[쭈니엄마]

제또래엄마들은..살뺀다고다이어트약에한약에~다들난리들인데...전일부로단거만먹고..반찬보다밥을더먹고! 그래도살은자꾸빠지네요ㅜ

[낫는다]

간염약에 살안찌는 무엇이 들었는지
음식은 많이 먹는 편인데도
살이 잘 안 붙네요
헬스 하면 조금 붙었다가
금방 빠져버리네요 ㅠㅠ