음악 치료 실제
[음악치료-1] 잠 못 이루는 밤을 위하여
[음악치료-2] 불안감에서 해방되려면...
[음악치료-2] 불안감에서 해방되려면...
[음악치료-3] 우울할때는 우울한 세레나데를
[음악치료-4] 고혈압인 사람이 들을 음악
[음악치료-6] 권할만한 참고할만한 태교음악
[음악치료-9] 반복되는 노동현장의 음악
[음악치료-10] 정신적 노동에서의 음악
제 목 : [음악치료-1]잠 못 이루는 밤을 위하여
달콤하게 잠을 잘 자는 사람이 부럽고 밤이 오는게 두려워지게 만드는 불면증, 불규칙한 생활을 조절하면서
베토벤의 [로망스 a장조]
슈베르트의 [자장가]
요한 스트라우스의 왈츠곡들
말러의 [대지의 노래]
로드리고의 [아랑훼즈 협주곡]
또한 우리나라 전통 음악인 사물 놀이패의 음악 연주를 들으면 불면증 극복에 도움이 될 것입니다.
제 목 : [음악치료-2]불안감에서 해방되려면...
까닭없이 불안해지고 강박 관념에 사로잡혀 모든 일에 초조하고 스트레스까지 겹치는 경우가 많다. 누군가에게 마치 쫓기듯 살아가야 하는 현대인들은 밀려드는 불안감 때문에 곧잘 초조감에 휩싸여 소리를 지르거나 손발에 땀이 나는 경험을 했을 것이다. 우리의 삶 자체가 그 만큼 바쁘고 외부 원인들은 무리를 가져다 주어 우리를 힘들게 한다.
당신이 만약 불안에 떨고 있다면 우선 마음을 진정하고 음악을 들어보라
한결 불안이 덜하고 기분도 좋아질 것이다.
심하게 긴장된 신체는 쉽게 음악을 받아들이지 않기 때문에 우선 복식 호흡을 통해 긴장을 풀어 주는 게 좋다.
신체의 근육과 신경이 이완되었음이 느껴질 때
쇼팽의 [마주르카]와 [전주곡]
요한 스트라우스의 왈츠곡들
토셀리의 [세레나데]
드보르작의 [현악4중주 중 아메리카]
비발디의 [사계 중 가을]
등을 들으며 음악 속에 몰입하도록 해 보라
자신을 돌볼 사이도 없이 현대 사회 구조가 가져다 준 생활에서 허덕이며 불안해 하던 당신을 편안하고 안정감 있는 세계로 이끌 것이다.
제 목 : [음악치료-2]불안감에서 해방되려면...
◎◎ 마음을 안정시켜 주는 음악 ◎◎
◆ 우리 나라 사물 놀이의 [3도 설장고]
◆ 쇼팽의 [마주르카], [프렐루드]
◆ 요한 스트라우스의 [왈츠]
◆ 리스트의 [헝가리안 렙소디 1번]
◆ 오펜 바하의 [호프만의 이야기]
◆ 베토벤의 [피델리오 서곡]
◆ 보르딘의 [프린스 이골]
오늘은 이만... 텔레토비 친구들 안뇽!!!
제 목 : [음악치료-3]우울할때는 우울한 세레나데를
우울할 때는 우울한 세레나데를...
우울한 기분인데 우울한 곡을 듣는다(?) 이런 사실을 쉽게 이해하지 못하는 사람들도 있다. 이는 음악 치료에 적용되는 원리를 이해하면 간단히 설명된다.
우울 상태에 빠져 있는 사람들은 밝고 경쾌한 음악에 거부 반응을 일으키기도 한다. 그러나 우울한 음악에는 자신의 기분과 맞기 때문에 쉽게 동조하게 된다.
우울할 때 먼저 어둡고 슬픈 음악을 들려주는 것은 '동질성의 원리'에서 비롯되는 치료 효과를 노린 것이다. 지금의 감정 상태와 공감이 될 수 있는 음악을 먼저 들려주어 그 감정을 충분히 승화시키는 방법이다. 우울한 사람에게는 먼저 느리고 조용한 곡을 들려준 뒤 그 감성의 해소를 기다린다. 그리고는 밝고 경쾌한 음악을 들려 주어 우울로부터 벗어나게 돕는다.
차이코프스키의 [우울한 세레나데]말고도
베토벤의 [호리오란 서곡 coriolan op.62]
쇼팽의 [마주르카]등이 효과가 있다.
최근 만사가 귀찮아지고 기분이 울적하여 쓸데없는 고민을 하는 사람들이 많이 늘었다고 한다. 우리는 종종 사람에 대한 회의가 들고 정서가 메말라가며 쉽게 피로해지는 경험을 한다. 이런 때 자신을 우울속에 가둬 두는 것 같아 그 상태에서 급히 빠져 나오려고 하지 말라 우선 자신의 감정을 잘 살피고 위로하며 음악의 도움을 받아 새로운 하루에 도전하는 게 바람직하다.
제 목 : [음악치료-4]고혈압인 사람이 들을 음악
혈압을 낮추는 음악
우리 나라 성인병 가운데 아주 많은 발생 빈도를 보이는 것이 고혈압이다.
요즈음은 신체적인 원인 뿐만 아니라 심리적 영향 때문에 고혈압이 훨씬 쉽게 나타난다고 한다.
흥분하거나 자주 화를 내면, 우리는 뒷골이 당기고 얼굴이 벌개지는 경험을 하게 된다. 이는 혈압이 오르기 때문에 생기는 현상이다. 혈압은 심리적 요인에 영향을 받아 오르는데, 고혈압에는 편안한 마음과 여유로움을 되찾는 게 최고의 치료 방법이 될 수 있다. 우선 몸의 긴장을 풀고 마음을 진정시키는 것이 좋다.
차이코프스키의 [백조의 호수]를 들으면서 경쾌한 아름다움으로 마음을 진정시키고,
베토벤의 [전원 교향곡]을 들으면서 푸른 들판을 뛰어 다니며 자연에 대한 사랑을 온몸으로 느껴 보라 몸의 긴장이 풀리고 자유로운 마음이 될 것이다.
찰스 아이브스의 [교향곡 3번], 드보르작의 [신세계 교향곡], 브람스의 [현악 4중주 E단조]도 혈압을 낮추는 심리적 안정을 이루는데 효과가 있다.
곤두세워진 신경을 안정시키고 긴장을 풀면서 음악을 듣는 게 무엇보다도 중요하다.
제 목 : [음악치료-6]권할만한 참고할만한 태교음악
"음악속에 숨은 의학, 임은희 저"를 읽다가 음악과 관련된 예제 내용은 모두 정리하여 올려봤습니다. 혹시 법촌에 아기 엄마되실 분들은 아래의 곡들을 참고하여 들어보세요... 작년에 우리 학교 동료교사중 한 사람이 임신을 하였었는데 플루트 연습을 많이 하였었답니다. 특히 유머레스크... 명곡집을 모두 마스터 한 후 산후 휴가를 들어가셨었는데... 아래의 음악은 음악치료요법으로 아주 중요한 자료인 것 같아... 종류별로 예제로 나온 것을 모두 올리오니 참고하시기 바랍니다.
◆*◇ 좋은 태교 음악 ◇*◆
◐ 전통 음악- 가야금 산조, 아쟁 산조, 대금 산조
◐ 비발디- 바이올린 협주곡 A단조, C장조
플루트 협주곡 F장조, 플루트 협주곡 D장조
만돌린과 현과 올겐을 위한 협주곡 C장조
2대의 만돌린과 현악 합주를 위한 협주곡
바이올린 협주곡 작품 8번 사계
4대의 기타와 관현악을 위한 협주곡 B단조
기타 협주곡 B단조, 12소나타
◐ 모짜르트- 교향곡 25번, 39번
호른 협주곡 제1번 D장조 KV412
호른 협주곡 제2번 Eb장조 KV417
호른 협주곡 제3번 Eb장조 KV447
호른 협주곡 제4번 Eb장조 KV495
플루트와 하프를 위한 협주곡 C장조 KV299
희유곡 D장조 KV334
◐ 베토벤- 교향곡 5번, 6번, 9번, 세레나데 D장조 작품41
바이올린 협주곡 D장조, 로망스 제2번 F장조 작품50
피아노 소나타 17번, 21번, 피아노 협주곡 5번
이 밖에도 독일의 유로티스크 사가 태교 음악 프로그램으로 내 놓은 곡들이 있는데 다음에 소개하니 참고하기 바랍니다.
◆*◇ 참고할 만한 태교 음악 ◇*◆
◐ 상쾌한 곡
* 요한 스트라우스의 [비엔나 숲속의 이야기]
* 미야 엘리스의 [숲속의 대장장이]
* 차이코프스키의 [호도까기 인형 중 쵸콜릿, 커피, 꼬마 양치기
등의 춤]
◐ 조용하고 평온한 곡
* 토셀리, 들드라, 모짜르트, 구노, 스트라빈스키, 토스터,
슈베르트 등의 [세레나데]
* 바흐의 [쳄발로 협주곡]
* 맨시니의 [문 리버]
◐ 율동적인 곡
* 차이코프스키의 [안단테 칸타빌레]
* 리스트의 [사랑의 꿈]
이 밖에도 임신했을 때 들으면 좋은 음악들은
마스네의 [타이스의 명상곡]
슈만의 [트로이메라이]
크라이슬러의 [사랑의 슬픔]
드보르작의 [유머레스크]
드뷔시의 [월광]
브람스의 [헝가리 무곡 5번]
구노의 [아베마리아]
바하의 [G선상의 아리아]
요한 스트라우스의 [아름답고 푸른 도나우 강]
페라리의 [마돈나의 보석]
쇼팽의 [야상곡]
생상스의 [백조]
제 목 : [음악치료-6]권할만한 참고할만한 태교음악
●○ 유아를 위해 권하는 음악 ○●
◆ 비발디- [사계], 바이올린 협주곡 RV253 [폭풍의 바다]
바이올린 협주곡 C장조 [즐거움]
바이올린 협주곡 Bb장조 [사냥]
첼로 협주곡 G장조, E단조
플루트 협주곡 F장조 [바다의 폭풍우]
플루트 협주곡 D장조 [방울새]
2대의 트럼펫을 위한 협주곡 작품75
2대의 만돌린 현악 합주를 위한 협주곡 G장조
트럼펫과 현을 위한 협주곡 D장조
오보에 협주곡 D단조, 피콜로 협주곡 C장조
[조화의 영감] 작품3, 기타 협주곡 B단조
◆ 모짜르트- 피아노 협주곡 14번, 15번, 20번, 21번, 26번
바이올린 협주곡 Bb장조, G장조, D장조, A장조
플루트 협주곡 D장조
플루트와 하프를 위한 협주곡 C장조
클라리넷 협주곡 A장조, 바순 협주곡 Bb장조
피아노 소나타 F장조, Bb장조, A단조, C장조
◆ 베토벤- 바이올린 협주곡 D장조 로망스 제2번
첼로 소나타 2번, 3번
바이올린 소나타 1번, 2번, 3번, 5번, 9번
플루트를 위한 세레나데
피아노 소나타 2번, 4번, 8번, 13번, 14번, 31번
제 목 : [음악치료-9]반복되는 노동현장의 음악
◇ 반복되는 노동 현장에 권할 만한 음악 ◇
▶ 우리 나라의 민요들
▶ 여러 나라의 민요들
▶ 구노의 [파우스트 중 왈츠]
▶ 덴자의 [후리쿨리 후리쿨라](오케스트라 연주)
▶ 드비엥느의 [2대의 플루트를 위한 협주곡 G장조 1악장]
[파곳 협주곡 1악장]
▶ 드보르작의 [현악 4중주 아메리카 중 4악장]
[현을 위한 세레나데 2악장]
[슬라브 무곡]
▶ 롯시니의 [비단 사다리 서곡]
▶ 바르톡의 [루마니아 민속 무곡]
▶ 브람스의 [바이올린 협주곡 D장조 3악장]
[바이올린과 첼로를 위한 2중 협주곡 A단조 3악장]
▶ 줄리아니의 [대서곡 작품 제61]
▶ 차이코프스키의 [꽃의 왈츠]
▶ 케텔비의 [페르샤 시장]
▶ 토스티의 [세레나데](오케스트라 연주)
▶ 티펫트의 [리골렛토 환상곡](플루트 연주)
▶ 하챠투란의 [가얀느 중 레스긴카의 무곡]
제 목 : [음악치료-10]정신적 노동에서의 음악
○ 정신적 노동이 더 많은 곳에 권할 만한 음악 ○
▷ 가루피의 [플루트 협주곡 D장조 2악장]
▷ 글룩의 [돈 쥬양(라르겟토)]
▷ 마르첼로의 [오보에와 현과 콘티누오를 위한 협주곡 C단조 2악장]
▷ 멘델스존의 [한여름밤의 꿈(야상곡)]
▷ 모짜르트의 [피아노 협주곡 21번 2악장 KV467]
[플루트와 하프를 위한 협주곡 KV299 2악장]
▷ 바하의 [바이올린 오보에를 위한 협주곡 BWV1060 아다지오]
[피아노 협주곡 5번 BWV1056 2악장]
▷ 비발비의 [심포니아 G장조 RV149 안단테]
[2대의 바이올린과 플루트를 위한 협주곡 RV93 라르고]
[플루트 협주곡 D장조 RV429 안단테]
[바이올린 협주곡 D장조 작품 제11-1]
[바이올린 협주곡 RV363 라르고]
[2대의 플루트를 위한 협주곡 RV533 라르고]
[2대의 만돌린을 위한 협주곡 RV532]
[2대의 만돌린을 위한 협주곡 16번 2악장]
[작품 제8번 사계 중 겨울 2악장 라르고]
▷ 살리에리의 [마리의 탕페스타(La Tempesta de Marie)]
▷ 스메타나의 [몰다우 강]
▷ 스칼랏티의 [협주곡 8번]
▷ 알비노니의 [바이올린 협주곡 작품 제9번 아다지오]
[바이올린 협주곡 작품 제10-1]
[바이올린 협주곡 작품 제10-5]
[바이올린 협주곡 작품 제10-9 라르겟토]
[소나타 2-5 라르고]
[현과 오르간을 위한 G단조 아다지오]
[현을 위한 아다지오 G단조]
▷ 찌포리의 [조곡 F장조 아리아]
▷코렐리의 [합주 협주곡 작품 제6-5]
[합주 협주곡 작품 제6-7]
[합주 협주곡 작품 제6-8 전원]
▷ 텔레만의 [플루트 협주곡 D장조]
▷ 하이든의 [아다지오 칸타빌레]