상담은 전문적 훈련을 받은 상담자와 조력을 필요로 하는 내담자가 상담활동의 공동주체로서 내담자의 자기확장을 통해 문제예방, 발달과 성장, 문제해결을 달성함으로써 그의 삶의 질을 향상하기 위해 함께 노력하는 조력과정이다. (조력-힘을 써 도와줌)
심리적인 문제, 대인관계적 문제가 있어 삶의 질이 낮다거나, 또는 자기확장을 통한 발달과 성장이 필요한 사람이 전문가인 상담자와 공동주체로 함께 조력관계를 형성해서 문제를 해결해 나간다... 말만 들어도 흥미 넘치지 않나요???
상담하면 선입견이 근엄한 상담자가 당신은 정신적으로 이게 잘못이고 저게 잘못이고, 문제투성이에요. 이렇게 이렇게 고치세요. 안그러면 병 못 고쳐요... 이럴거라 생각하죠. 그래서 비싼 돈내고 가서 욕 먹을일 있나...하죠... 하지만 상담자는 권위적이거나 지시적이지 않아요. 내담자가 스스로 자기확장을 통해 깨달을 수 있게 조력, 힘을 써 도와 줄뿐이랍니다.
심리학하면, 상담하면 프로이트가 떠오를거에요. 무수히 많은 상담이론 중 제일 먼저 배우게 됩니다.
대부분의 사람들은 이 지구상에서 자신을 가장 잘 알고 있는 사람이 자기 자신이라고 생각합니다. 하지만 프로이트는 "우리가 알고 있는 의식의 영역은 빙산의 일각에 불과하다"고 하였습니다. 당신이 모르는 무의식의 영역이 훨씬 더 당신을 지배하고 있다는 말이죠. 다시 말하면 나도 모르는 나 자신이 나의 일거수일투족에 영향을 발휘하고 있다는 설명입니다. 이 무의식의 세계 신대륙 미지의 세계로 상담자와 내담자가 손을 잡고 여행을 떠나는 거죠^^
인간 이해의 확장을 위한 노력의 과정에서 두드러진 사건 중의 하나가 무의식의 발견입니다. 정신분석은 우리의 삶에 의식보다 무의식이 훨씬 영향을 준다는 입장을 체계화한 이론이죠. 지난 20세기의 위대한 사상가로서 인간 이해의 폭을 넓힌 가장 영향력 있는 인물을 든다면 프로이트라고 말할 수 있습니다. 프로이트가 개발한 정신분석은 여전히 인간을 이해하는 데 막대한 영향력을 행사하고 있습니다.
인간관- 프로이트는 인간을 갈등의 존재로 보았습니다. 본능이 추구하는 쾌락과 현실의 갈등, 자아와 외부세계와의 갈등, 적극성과 수동성의 갈등이 우리를 지배합니다. 때문에 프로이트는 인간의 삶이 지속되는 한 갈등을 겪는다고 주장합니다. 즉, 삶이 지속되는 동안 우리가 가진 세가지 자아인 원초아(id), 자아(ego), 초자아(superego)가 서로 갈등을 겪는다는 것입니다.
프로이트의 인간관은 기본적으로 결정론적입니다. 즉, 비이성적인 힘인 본능적 추동이나 무의식적 동기가 인간의 행동을 결정한다고 봅니다. 모든 사람이 그가 제안한 심리성적 발달단계에 따라 성격발달이 이루어진다고 보았죠. (구강기-항문기-성기기-잠복기-생식기)
프로이트는 인간을 비관론적 존재로 보았습니다. 그는 인간을 '어두운 지하실에서 끊임없이 갈등하는 존재'로 비유하였습니다. 프로이트는 인간을 쾌락을 추구하는 생물학적인 존재로 보고 본능의 중요성을 강조했습니다. 인간을 지배하는 두 가지 본능인 삶 본능과 죽음 본능은 쾌락과 공격성을 추구하는 추동입니다.
정신분석의 상담목표는 내담자로 하여금 불안을 야기하고 있는 억압된 충동을 자각하게 하는 것이죠. 그래서 정신건강을 회복시켜 사랑과 일을 할 수 있는 능력을 갖게하는 겁니다. 내담자가 자각할 수 있게 하는 상담기법은 자유연상, 꿈분석, 정화, 전이와 역전이, 저항, 해석 등이 있습니다.
프로이트에 대해, 그의 이론에 대해 자세히 설명하자면 끝이 없겠죠. 다른 이론들도 알아봐야 하니까~
그럼 프로이트와 정반대의 인간관을 가지고 있는 이론을 알아볼까 합니다.
경험은 나에게 최고의 권위다 -로저스
칼 로저스의 인간중심치료 상담자입니다. 로저스는 인간을 경험하는 유기체로서 자신을 실현화하기 위한 기본적 동기를 갖고 있다고 봅니다.(실현화 경향성) 인간중심 상담자는 유기체의 지혜를 믿으며 인간이 기본적으로 신뢰로운 유기체라고 봅니다. 로저스가 "경험은 나에게 최고의 권위다"라고 말한 것처럼, 그는 유기체의 경험을 중요시합니다.
유기체는 하나의 기본적 경향성과 추구를 가지고 있는데 그것은 경험하는 유기체를 실현하고, 유지하고, 향상시키는 것입니다.
로저스는 상담자가 내담자의 변화를 위해 가져야 할 필요 충분한 세 가지 태도로, 일치성, 공감적 이해, 무조건적 긍정적 존중을 제시하였습니다. 공감적 이해는 상담자가 내담자가 될 수는 없지만, 그러나 마치 내담자인 것처럼이란 가정을 결코 잃지 않으면서 내담자의 내적 참조 틀에 근거해서 그가 경험하는 감정을 파악하고 이해하는 겁니다.
프로이트가 본질을 꿰뚫는 냉철한 이성의 소유자라면보다 로저스는 공감해주고 무조건적으로 긍정해주고 존중해주고 같이 일치가 되서 느껴주는 따뜻한 감성의 소유자인 거 같습니다.
프로이트처럼 냉철한 이성을 가지고 본질을 꿰뚫을 줄도 알아야 하지만 인간이나, 동물이란 유기체는 경청해주고 공감해주고 존중해주고 격려해주고 감정을 어루만져주면 잠재력을 발휘해 스스로 회복한는 존재이기도 한 거 같습니다.
인간에게 잠자리, 먹을 것만으로, 길 잃은 동물에게 음식물을 제공해주는 것만으로는 회복되지 않고 관심, 애정, 존중이 더해졌을 때 스스로 내면의 지혜와 가능성이 발휘되어 회복되어 나아지는 걸 우리는 일상에서 느끼기 때문입니다. 상담자라면 기본 바탕으로 가져야 할 마음인 거 같습니다. 상담자가 단순히 상담기법을 배우는 것이 아니라 내담자를 대하는 근본적인 태도가 변화되어야 하는 이유입니다.
인간중심상담의 상담목표는 인간은(유기체는) 누구나 실현화 경향성을 발현시킬 수 있고 현상적 장에서 독특한 실존적 존재로서 자기실현을 이룰 수 있는 잠재력을 가지고 있다고 봅니다.
로저스는 당신이 어떤 행동을 하면서 갈등이나 불안을 느끼는지 확인하라고 하니다. 마지막으로 이러한 불안과 당신의 부모님이 당신에게 강요했던 가치나 행동과 어떻게 관련되는지 탐색해보도록 합니다.
오늘은 두가지 상담이론에 대해 알아보았습니다. 두 정반대의 상담이론 흥미롭지 않나요?
아래는 '상담심리학의 이론과 실제'란 책의 각 상담이론 파트에 첫장에 있는 각 상담이론을 설명하는 대표적인 문구들입니다.
식물에게 물과 태양이 필요하듯 인간에게 격려가 필요하다 -드레이커스(인간중심)
상담의 초점은 문제가 아니라 개인이다. 상담의 목적은 특별한 한 가지 문제를 해결하는 것이 아니라 보다 나은 통합된 방식으로 현재와 미래의 문제에 대처할 수 있게 개인이 성장하도록 조력하는 것이다. -로저스(인간중신상담)
변화는 개인이 자신이 아닌 사람이 되려고 노력할 때가 아니라 있는 그대로의 자신이 되려고 할 때 일어난다-바이서(게슈탈트 치료)
우리가 알고 있는 의식의 영역은 빙산의 일각에 불과하다 -프로이트(정신분석)
사회적 관심은 다른 사람의 눈으로 보고, 다른 사람의 귀로 듣고, 다른 사람의 마음으로 느끼는 것을 의미한다. -아들러(개인심리학적 상담)
나의 인생은 무의식의 자기실현에 관한 이야기다 -융(분석심리학적 치료)
당신이 '아니요'라고 말하기 원할 때 '예'라고 말하지 말라. 자기표현을 못하는 소극적인 사람은 타인이 그의 권리를 침해하도록 허용하는 사람이다. -행동치료
경험은 나에게 최고의 권위이다. -로저스(인간중심)
나는 존재한다. 그러므로 나는 생각하고, 느끼고, 행동한다 -롤로 메이(실존주의적 상담)
모든 사람들은 분명 행복하기를 원한다. 하지만 어떤 사람들은 불행을 초래하는 행동을 하고 있다 -현실치료
나도 당신도 이만하면 괜찮다 -해리스(교류분석)
우리를 당황하게 하는 것은 우리에게 일어난 사건이 결코 아니다.
그것은 이러한 사건을 보는 우리의 관점이다. -에픽테투스(인지,정서,행동치료)
정서적 장애는 개인이 자신의 경험을 구조화하는 방식에 의해 결정된다. -벡(인지치료)
문제가 문제이지 사람이 문제인 것은 아니다 -이야기 치료자(구성주의자 상담 접근방식)
삶은 영원한 현재다. 과거는 기억 속의 현재이며, 현재는 현재이며, 미래는 기대 속의 현재다. 효과적 조력을 위해 상담자는 현재 진행되는 내담자의 생각하기, 느끼기, 행동하기에 초점을 두어야 한다.
나는 수천의 실패한 모든 시도를 사랑한다
거기에는 단지 한개의 과녁의 한복판과 수천의 좋은 의지가 있다
친구여, 완전주의자가 되지 말
완전주의는 저주, 그리고 긴장이다
당신은 과녁의 한복판을 맞추지 못할까 두려워서 떤다
만약 당신이 있는 그대로 놔둔다면 당신은 완전하다.
친구여, 실수하는 것을 두려워하지 마라
실수는 죄악이 아니다
실수는 다른 어떤 것, 아마도 창조적으로 어떤 것을 하는 방법이다
친구여, 당신의 실수에 대해 부끄럽게 생각하지 마라
그것에 대해 자랑스러워하라
당신은 자신의 중요한 어떤 것을 줄 용기를 가졌다.
-펄스
나는 나이고 당신은 당신이다. 나의 인생은 나에게 책임이 있고 당신의 인생은 당신에게 책임이 있다.
이런 점에서 펄스는 "미친사람은 '내가 아브라함 링컨이다'라고 말하고, 신경증적인 사람은 '내가 아브라함 링컨이라면 좋겠다'라고 말하고, 건강한 사람은 '나는 나이고 당신은 당신이다'라고 말한다"
내가 사랑 그 자체라면 외로움이란 결코 없겠죠
내가 가능성 그 자체라면 실망이나 좌절이란 결코 없겠죠
그러니 영원한 사랑과 가능성에 머무르세요