출근 준비, 아이들 등교준비에
아침에 식사 챙기기에 많이 바쁘시죠?
오늘은 아침식사 BEST 6를 소개합니다!
1️⃣두유원액
첨가물이 없는 두유 99% 원액으로 2개를 드세요.
아침 동안의 근 손실을 막아주기에 충분한 양의 단백질입니다.
2️⃣무가당 그릭 요거트
그야말로 영양소가 농축되어 있는 음식입니다.
다량의 유산균과 칼슘, 양질의 단백질을 빠르게 보충해줍니다.
3️⃣미지근한 물
우리 몸이 아침에 필요로 하는 음식입니다.
밤사이 빠졌던 수분을 보충하고, 노폐물을 배출시키며 끈적한 혈액을 맑게 해줍니다.
4️⃣찐계란 2개
계란은 대표적인 고단백 완전식품으로 면역력과 근육을 강화시키고 아침에 먹으면 스트레스 감소효과가 있으며 특히 쪄서 먹으면 계란의 영양소 손실을 최소화 할 수 있습니다.
5️⃣블루베리
항산화 효능이 뛰어난 블루베리는 장이 예민해서 과일을 잘 못드시는 분들도 부담없이 드실 수 있으며 아침 공복상태에 섭취해야 효과가 가장 좋습니다.
6️⃣양배추
아침에 특히 속쓰림 심한 분들이 드시면 좋습니다. 양배추는 섬유질과 무기질이 풍부하고 위와 장을 튼튼하게 하는 비타민 유가 다량 들어있습니다.
그리고, 아침에 화끈환 1포를 먹어보세요!
피로를 싹 날려주고 하루종일 달라진 체력을 경험하실 수 있습니다~
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