안녕하세요.
바이젝 월드 피트니스 입니다.
혹시 물이 다이어트와 건강에
얼마나 중요한 역할을 하고
있는지 알고 계신가요?
단순히 목마를 때 마시는 물이
사실은 체중 감량과 몸매 관리에
큰 비밀을 숨기고 있답니다!
오늘은 물이 주는
다이어트 효과에 대해
쉽고 간단히 정리해드릴게요.
물이 다이어트에 좋은 이유
1.물은 칼로리가 없다!
물은 0칼로리지만
우리 몸의 에너지를 사용하게
만드는 중요한 역할을 합니다.
특히 식사 전에 물을 마시면
포만감이 생겨 과식을 예방할 수 있어요.
2.체내 노폐물 배출!
물은 몸속 노폐물과
독소를 배출시켜 신진대사를 촉진합니다.
물 많이 마시기
몸이 가벼워지고 붓기가 줄어드는 효과!
특히 육아 중 종종 느껴지는 피로감도
물을 자주 마시면 개선될 수 있어요.
3.지방 분해를 돕는다!
체지방을 에너지로 바꾸는 과정에
물이 필수입니다.
물을 충분히 마시면 체지방 연소 속도가
빨라진다는 사실, 놀랍죠?
물 마시는 습관으로
다이어트 효과 두 배 만들기
아침 공복에 물 한 잔 하루를 시작하며
공복 상태에서 따뜻한 물을 마시면
장운동이 활성화되고 변비 예방에도 좋아요.
하루 2리터 목표 설정
하루 2리터 정도의 물을 꾸준히
마시는 것이가장 이상적입니다.
커피 대신 물 마시기
카페인 음료나 탄산음료를 줄이고,
대신 물을 선택하세요.
수분 섭취는 늘리고 불필요한
칼로리를 줄일 수 있습니다.
물로 얻을 수 있는 추가 효과
1.피부 미용
물을 충분히 마시면
피부가 촉촉해지고
탄력을 유지할 수 있어요.
2.피로 회복
육아와 살림으로 지친 엄마들에게
수분 보충은 필수입니다.
3.붓기 감소
특히 밤에 얼굴이 붓는다면
물을 충분히 마시는 것부터 시작해보세요.
맘 회원님들 오늘은 물이 주는 효과에 대한
정보를 공유하였는데요!
어떤가요?
물을 많이 마셔야 겠다는 생각이 들죠?
앞으로는 물을 많이 섭취하고
운동까지 같이 병행해 주신다면
건강과 다이어트에 큰 도움이 되리라 생각합니다.
혹시라도 궁금하신 사항이 있다면
언제든 문의주세요:)
그리고 현재 맘 회원님들 전용특가로
이벤트 중이니 많은 관심 부탁드립니다 :)
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