안녕하세요.
바이젝 월드 피트니스 입니다.
오늘은 평소에 목과 승모근이
불편하신 분들을 위한 글을 다뤄보려 합니다.
목과 승모근은 왜 아플까요?
쉽게 말씀드리면
각자의 기능을 수행해야 하는 근육이
본인 일을 하지 않고 있기 때문입니다.
조금 더 이해하기 쉽게 말씀드리면
좌식 생활 및 생활 환경으로 인한
체형의 불균형
특히 휴대폰 및 컴퓨터 사용으로 인한
등의 굽음이 발생 될 수 있습니다.
등이 굽음에 따라 사용되지 못하는 근육이
(*전거근/갈비뼈에 붙어 있는 근육)
발생 되어 승모근이 그 일을 대신하게 되면서
통증과 불편함이 동반 됩니다.
더 나아가 승모근이 과하게 일을 하게 되면서
날개뼈도 같이 위로 올라가게 되고
날개뼈의 비정상적인 위치에
붙어 있는 목근육도 과사용 됨에 따라
통증이 유발 됩니다.
그렇다면 어떻게 해야 불편함과 통증을
완화시킬 수 있을까요?
일상 생활 시 올바른 자세를 유지하고
운동을 통해 기능이 제한 되어 있는 부위를
활성화시켜 회복하는 방법이 있습니다.
우리 몸은 근육의 복합적인 움직임에 의해
움직이게 되는데
그 움직임을 잘 회복 시켜 주어야 합니다.
바이젝 월드 피트니스
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