| 잠들어 있는 운동기구 깨우기 1. 훌라후프 |
작심삼일 될 것이 뻔해서 헬스클럽도 요가센터도 등록 못하고 끙끙 몸매 걱정만 하고 있다면 집 안에서 돈 한푼 안 들이고 살을 거뜬히 빼는 ‘나홀로 운동법’을 권한다. 이때 창고 한구석을 차지하고 있는 훌라후프나 줄넘기, 덤벨이 있다면 집 안은 금세 훌륭한 피트니스 센터가 될 수 있다. 현직 피트니스 매니저가 꼼꼼하게 짚어준 홈케어 운동기구를 이용한 확실한 운동법.
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집에서 혼자 하는 운동은 무조건 ‘놀이’에 가까워야 싫증을 내지 않고 꾸준히 할 수 있다. 그런 면에서 훌라후프는 이 개념에 가장 근접한 운동기구. 실제로 훌라후프는 호주에 옛날부터 있었던 놀이로서, 세계적으로 전파된 후, 마침내 1950년대 최고의 유행상품으로 떠올랐다. 우리들 역시 초등학교에 입학해서 훌라후프 돌리기, 훌라후프 굴리면서 운동장 한바퀴 돌기 등을 배웠다. 훌라후프는 분명 허리 운동을 위한 도구이다. 하지만 허리 부분의 운동량은 그다지 크지 않기 때문에 훌라후프를 허리에 끼우고 돌리기만 해서는 원하는 만큼의 감량이 이루어지지 않는다. 따라서 훌라후프를 이용한 별도의 운동법을 익혀야 한다.
살 빼주는 훌라후프?
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