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작성시간08.10.01 참고로 변비가 치질의 원인이 되기도 하죠. 전 고등학교때 친구들이 걸리는걸 보고 미리 변비 단계부터 예방을 했는데 ....-_-;; 다들 경험하셨으리라 생각하지만 최소 이틀에 한번씩 못 가면 금방 간격길어져서 일주일 돼요. 편하게 앉아서 복식호흡(5초동안 들이키고 10초동안 내쉬고)하시고 평소에 당근 오이 과일 많이 씹어드세요. 옆에 놓여있는 과자 초코파이 먹지 말구요...-_-;; 물 많이 섬유질 많이 드시고 고기줄이시고 하루에 10분이라도 걷는 걸 권장합니다. 클로렐라가 도움이 되기도 해요.