제가 질병코드 M511로 인한 추간판탈출증 요추5번 천추1번 우측로 인해 10/13일날 추간판절제술을 했는데요
현재 통증은 완전히 싹 가신상태고 그로인해 기울었던 척추들도 바로 자리를 잡더라고요
그레서 이렇게 좋게된 허리를 보존하고 싶어서 바른자세와 피해야될 행동들을 알고 싶습니다.
현재는 일단 앉는게 안좋다고해서 거진 서서있는데요 컴퓨터도 조금 높게 올려서 서서 컴퓨터를 하고 있는데
이렇게 하는것도 역시 허리에 좋지않나요 ?
또 간간히 공원을 돌면서 산책하고 있습니다 문제는 통증이 오면 휴식을 취한후 하라고 하는데 이통증이
방사통을 얘기하는 것인지 ? 저는 수술후 방사통은 완전히 사라졌거든요 근데 걷다보니까 무릎관절통이 오더라고요 그레서 우선
은 휴식을 취하고 있는데 이렇게 하는게 맞는지?
또 척추기립근이라 해야하나 허리복근과 옆살근육을 키우고 싶은데 어떤 방법이 있는지 알려주세ㅛ`
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