동악산님 16km이면 lsd거리도 아니고, 거리주도 아니고 지속주 형태이여야 합니다.. 대회 속도의90%정도 달려야 좋은데요 작성자 박정기 작성시간 09.01.09 답글 정기님 감사합니다. 새해 하시는일 잘되길 바랍니다.. 그냥 헬스장에서 40분정도 연습 해온터라서 오랜만에 지속주로 동일속도(km당6분)로 달려 보았어요.. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.01.09 댓글 쓰기 메모 입력 폼 내용 입력된 글자수0/600 + 비밀 답글등록 이전 목록이 없습니다. 현재페이지 1 다음 목록이 없습니다.