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새해가 밝았습니다. 계사년 한해 다행다복 만사형통을 기원합니다
동육상회원님 복 많이 받으세요. 오늘은 흑석동 사무실에서 단배식을 갖었습니다.
한해 모두 바런과 동육발전에 힘을 모았지요.
★ 3월초에 있을 동아마라톤대회에는 4개조를 만들어 경주를합니다.
▶ 조별편성
------ A조 최준상(조장) 김종화 반수열 조행복, B조김기수(조장) 최영교 박상영 권혁주 (예비 이용철) ,
-------- C조 최영단(조장) 조희규 조활수 김시호, D조최창범(조장) 유병돈 송갑오 김용길
작성자
동악산(송갑오)
작성시간
13.01.01
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답글
경쟁에 따른 무리한 훈련으로 부상이 예상되오니, 각조 조장님과 조원들은 조원이 전원 대회에 참석하여 완주한다는 목표로 임해주시기 바랍니다.
전례를 보더라도" 잘뛰어서 1등"을 한 경우보다 부상으로 "조원중 1~2명이 "불참하여 4등"을 하기가 쉽습니다.(전원 참석만 하여도 2등은...ㅎㅎ)
[세부규칙] ● 불참자 및 미완주자 기록은 5:00시간으로 산정합니다. ● 참가자중 4:30분 이후에 완주한 기록은 4:30분으로 산정합니다. 답글 | 수정 | 삭제 | 신고
작성자
최창범
작성시간
13.01.02
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답글
그동안의 최고기록과 최근의 예상기록을 감안하여 조를 편성하였으므로 모두들 열심히 노력하여 부상없는 최고의 기록이 될수있도록 합시다.
[실천과제] 1. 매주 일요일마다 동작육상 훈련에 열심히 참석한다. 2. 1주일에 3일이상(1회에 40분이상) 꾸준히 운동한다. 3. 한꺼번에 무리한(스피드,장거리) 운동보다는 매주 조금씩 늘려나간다.
[공지사항] 조별 명단은 확정이며, 상벌사항은 동작육상 예산을 감안하여 회장님, 사무국장님과 논의중에 있으므로 변경될 수 있습니다.(다음주 1/13일에 확정.발표예정)
작성자
최창범
작성시간
13.01.02
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