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전3:30분대 해볼려고14주훈련엇비슷하게할려고합니다. 되도록 일정 지켜도록 노력합니다 작성자 동악산 송갑오 작성시간 05.12.10

엊저녁에 무진장 마셨드니 하루종일 뒷골이 댕겨~~~4년만에 처음골댕기네~~14주프로그램 시작해놓고선~~ 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 05.12.09

보라매공원16km 달리니션하네요. 뺨약간추위에따가웠으나 주3-4회 달리기도어렵네요.술도 한잔하니 좋아요 작성자 동악산 송갑오 작성시간 05.12.08

출근이 늦었군요. ㅎㅎㅎ 날씨가 춥습니다. 모두들 건강하고 행복한 저녁시간 되시길... 작성자 최창범 작성시간 05.12.08

나의 모든것을 이웃과 나누면 행복+행복이 두배로 다가옵니다~!년말에 고통,소외된 약한이웃을 살펴보세요! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 05.12.08

오늘 오리걸음70m와 복근운동,스쿼트,팔굽혀펴기를했습니다~풀코스후 우측무릅관절이 회복이거의되는군요.. 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 05.12.07

카페 메뉴를 분야별로 정열 했어요. 수정사항있으면 한마디 요망합니다 작성자 동악산 송갑오 작성시간 05.12.06

12.14(수)오후6:30 임원진(회장.. 이사..) 동작구생체협 주관 이사회를 상도2동사무소에서 개최합니다 작성자 동악산 송갑오 작성시간 05.12.06

2005년정기총회준비하시고, 참석하신분, 좋은의견주신분들 모두 감사드립니다. 내년에는 더건강하세요~~! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 05.12.06

어제는 즐거웠습니다. 회원가입은 했는데... 준회원이라서ㅠㅠ... 등업시켜 주시면 감사하겠습니다.^*^ 작성자 최창범 작성시간 05.12.06

12.5(월) 동작구육상연합회 회의사항 결과입니다. 메뉴 하단 "육상연합회소식"방 보세요 작성자 동악산 송갑오 작성시간 05.12.05

어제는 통영마라톤3;40분대회 페이싱하고 다녀왔습니다..오늘 주변에 모임참석독려하시고 함께 나오세요! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 05.12.05

공지사항에 이번 총회 안건상정함(꼭보세요) 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 05.12.02

보고요~~!흑석동 박우석님 참가, 상도동 최창범님참가하기로 연락됬습니다! 개인참가하실분총7분~8명 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 05.12.02

정기회의: 12.5(월) 오후7시 동육연 정기회의일입니다. 장소는 동작구청옆 청기와식당(817-6881) 작성자 동악산 송갑오 작성시간 05.12.01

오늘 저녁7시에 세무2과 유과장님(부회장)과 흑석동에서 13km를 달렸죠.그런대로 춥진 않았어요 작성자 동악산 송갑오 작성시간 05.11.29

오늘 사묵국장 미팅을 하고 내일 쯤 부회장단 차한잔하면서 사전 정기총회 추진내용 협의 합시당~~~! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 05.11.29

12월5일 정기총회 사전 참가자명단 파악하고 2006년도 사업계획을 확정하는 것과 새운영위원영입등해야죠~! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 05.11.29

정기 달리기에 참석 못해서 죄송합니다. 요즘 티눈 때문에 연습을 못했더니, 뱃살만 늘어납니다. 작성자 달림이 정태화 작성시간 05.11.29

일요 현충원테니스장은 탈의가 어렵데요(공사중 번잡),향후 흑석동 원불교 한강이 적절할것 같습니다 작성자 동악산 송갑오 작성시간 05.11.27