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22일요일 아침~~ 무릎관절 한방법 챙기느라고 5시반 출가하여 사무실 흑석동 ~~ 16km달리기 (오른 장다리의 아픔을 참고~~)
샤워후 식사에 전어구이 등 맛있는 아침음식~ 준비해주신 조사장님 사모님 감사합니다.
무릎치료 한방법 회원님에게 드리니 마음이 참 좋았습니다. 작성자 동악산 작성시간 13.09.22

20(금요일)추석뒤날! 흑석동 아침달리기→장어구이 맛있게 쩝쩝!(갈릴리농원) → 양어장→ 회장님 공장→ 황포돗배 귀경 !! 참 즐거운 하루였네요
-------------------- 참석자 7명 이었고, 푸짐한 장어구이 거금 회장님이 쏘셨습니다. 참 감사했습니다. 11월 중앙마라톤 달리기에 도움입니다 작성자 동악산 작성시간 13.09.21

천고마비, 오곡백과 무르익은 풍성한 한가위 명절을 기원 드립니다 작성자 동악산 작성시간 13.09.19

시작되는 명절, 고향에 가시는 도로가 생생도로 뻥뻥도로를 기원합니다. 송갑오 배상 작성자 동악산 작성시간 13.09.17

넉넉하고 풍요로운 한가위 되시고 아무 사고없는 고향길 잘 다녀오세요. 작성자 동작육상 회장김종화 작성시간 13.09.17

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한주의 시작입니다. 이번주는 추석명절이 있어 이틀의 근무로 5일을 황금 휴일~~
고향 방문은 쌩쌩길~~ 친지 친구 만나는 등 즐거운 추억 만드는 한주를 기원드립니다. 작성자 동악산 작성시간 13.09.16

촉촉히 내리는 밤비에 가을이 바짝 다가왔네요. 행복한 주말을 기원합니다 작성자 동악산 작성시간 13.09.13

휴가 이틀 달림연습하였더니 장다리가 고장~~~ 쉬는것이 약이지요 작성자 동악산 작성시간 13.09.12

고향 벌초 등으로 휴가 이틀후 첫 출근길이 처음처럼 느껴집니다. 즐거운 수요일 되세요 작성자 동악산 작성시간 13.09.11

9월 둘째주 가을이 성큼 성큼 다가오네요 담주는 고유명절 추석 맘도 몸도 다들 바쁘시겠지만 즐런으로 건강도 꼭 챙기는 한주가 됩시다. 작성자 동작육상 회장김종화 작성시간 13.09.09

아름답고 행복한 주말 되소서!!
이번 일요일은 조상님 벌초하러 고향을 다녀 오겠습니다 작성자 동악산 작성시간 13.09.06

오곡이 무러익는 9월의 첫주 상큼하게 시작해서 즐런하며 멋진 9월 보냅시다. 담주는 원정달리기 대회입니다(구로구청장배대회 추후 통보) 작성자 동작육상 회장김종화 작성시간 13.09.02

구월 첫날 흑석동13km달리기 좀늦었지만 땀 뻘뻘 흘리는 달리기에 동육회원님 만나뵈고 행복했습니다.
11.3일 중앙마라톤 완주를 위해~~~ 8.9.10월을 훈련의 달로하고~~ 토요일 일요일 달리기 ~~~ 작성자 동악산 작성시간 13.09.01

9월8일은 구로구청장배 대회입니다 전원 원정 참석합니다... 작성자 동작육상 회장김종화 작성시간 13.08.27

금주는 회원님들 꼭 나오셔서 동육 상의 하의 첵크하세요 이번이 마지막 기회입니다 꼭 나오셔서 size 칼라 확인하세요... 작성자 동작육상 회장김종화 작성시간 13.08.27

오곡백과 풍성한 가을 기대하는 하루를 기원해 봅니다. 달리기 좋은 계절 열심하여 중앙마를 꽉 잡자구여 작성자 동악산 작성시간 13.08.27

오늘 아침은 19도 이젠 바람이 시원하다 못해 약간 서늘함을 느낍니다 파주 들녘엔 황금 물결이 시작되었고요 농부들의 일손이 바빠집니다 우리도 차근차근 준비하여 좋은 결실 맻기를... 작성자 동작육상 회장김종화 작성시간 13.08.26

제법 시원한 바람과 매미소리도 시든것 같구료. 즐거운 휴일 되세요 작성자 동악산 작성시간 13.08.25

시원한 새벽비에 약간 시원해졌어요. 동육상님 모두 행복한 주말되세요 작성자 동악산 작성시간 13.08.23