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저멀리에서 들려오는 소식에의하면 수석부회장님이 부활하셔구김기수님도 비행을하며 조활수형님은 시간흐름에 안타까음을표한다군요 저는스스로 마음을 달래면서 지켜보고있습니다 동작여러분 휴가를즐겁게보네면서 이재는가을을생각하세요 작성자 날쎈돌이 작성시간 11.07.26

모두들열심히하시네요 저는게으름때문인지 비가와서 가질못해네요 돌아오는일요일에는 휴가기간이라서 참석을할수없구요 그다음주 부터는 몸만들기부터시작하여 열심히 여러분들과같이 따라갈수있도록 하겠습니다 죄송합니다 작성자 날쎈돌이 작성시간 11.07.25

아침에 눈을떠니 5시 창밖엔 하염없이 비는 쏱이지고 그래도 나가서 운동은 해야지 하고 마음을 다짐고 5시40분에 출발해서 준비운동하고 있으니까 창범님 조국장님 합세.다리밑에서 5km질주하고 성산대교쪽으로 4찍고 텐 오늘은 요기까지 다음주는 조금더...다음주를 기약하며 동육화이팅~ 유과장님 식사 감사합니다. 작성자 황금돼지 작성시간 11.07.25

오늘은 일요일 새벽부터 비가내린다 모처럼만에 가야겠다고 마음먹은것이 수포로 돌아갔다 에라 모르겠다 다시잠이나자자 8월부터는 무조건 나가야지 마음을 다짐 작성자 날쎈돌이 작성시간 11.07.24

즐거운토요일날 그래도 우리는달린다 토요일에는 일요일대비 ㄱ무리는마시고 가벼운마음으로 즐겁게 운동하시구요 이번일요일에도 제생각 은 남산이좋은대 ㅅ국장님 생각은 어떠신지요 작성자 날쎈돌이 작성시간 11.07.22

찜통! 헉 헉! 동육 띰박이님 몸에 맞는 부단한 운동의 노력으로 무더운 여름철을 슬기롭게 넘기시길 바랍니다
- 어제 저녁2시간 뜀박 힘든 보람으로 아침엔 조기 기상되었습니다... 모처럼 흘리는 땀으로 노폐물 싸~~악! 작성자 동악산(송갑오) 작성시간 11.07.22

더위야 기다려라 우리는 달린다 내일은수요달리기하는날이군요 12k -14k 정도 조깅모드로 즐달하세요 저도 80분달리겠습니다 작성자 날쎈돌이 작성시간 11.07.19

7월17일 남산에서 열훈을 끝내고 본부에 집합/ 그날 식사는 박원규님 회갑기념으로 한턱 감사히 잘 대접 받았습니다. 떡케익은 설렁탕사장님께서 스폰하셨슴다.진심으로 생신을 축하합니다 건강하십시요... 작성자 황금돼지 작성시간 11.07.19

한주의 시작입니다.. 무더위도 시작된다고 하니 무더위를 슬기롭게 보내시기 바랍니다
대문의 귀빈들의 힘찬 모습을 보며 히~~~ㅁ! 얻어 더위 이겨 보자구요 작성자 동악산(송갑오) 작성시간 11.07.18

일요일 훈련을 남산에서 하셔다구요 비가오느데 힘든하루여게네요 저는동창회가있어 참석을할수없어습니다 23일에는 모처럼 여러분들과 같이하겠읍니다 월요일에는휴식을하세요 작성자 날쎈돌이 작성시간 11.07.17

어제가초복이라구하네요 동작육상여러분들 몸보신많이하셔는지요 더위도이제시작가을에잔치도이제시작 서로서로 열심히훈련에열중합시다 저는개인에 사정으로 요즘참석을할수없어죄송하구요 8월부터는열심히여러분들에게 누가 되지않토록하겠읍니다 작성자 날쎈돌이 작성시간 11.07.15

백운호수에서의 훈련을잘 마치셔는지요 피로도풀겸 그러나 이제시작입니다 장마철이지만 그래도 틈틈히 보강훈련에 중점을두고 웃몸이르키기나 서서 허리훈련을많이하세요 작성자 날쎈돌이 작성시간 11.07.12

더위를 이기는 비결: 열심히 운동하고 차~디찬물로 쌰워하시미 어떠 실런지요;;; 오늘 아침 5시에 회사 뚝방길 10km뛰고 아침먹고 참~ 촣썹디다... 오늘도 좋은 하루되세요. 작성자 황금돼지 작성시간 11.07.12

7.10일요일 의왕 백운호수가서 몇바퀴 돌고 멍멍한답니다... 많은 참석 바랍니다 작성자 동악산(송갑오) 작성시간 11.07.08

7월8일오후에는운동하기에좋은 날씨인것같군요 습도는있지만 일요일훈련을위해서라도 조깅주는하세요 너무무리하지말고 60분정도요 일요일날뵙겠습니다 작성자 날쎈돌이 작성시간 11.07.07

오늘 저녁은 보라매 공원에 시간반을 뻘뻘 하며 핵핵하며~~~ 샤워하고나니 너무 좋습니다..
7월 120km이상은 달림을 목표로 합니다. 8월부터는 150km 이상 입니다.. 일하랴 참 시간 어렵구료 작성자 동악산(송갑오) 작성시간 11.07.06

내일은7월7일이네요 장마비가오지않으면70분 조깅으로달래시고 막걸리7잔드세요 작성자 날쎈돌이 작성시간 11.07.06

ㅇ 여름 8.6(토요일) 곡성메론먹기에 많은 참석 부탁합니다. 2호선 신대방역 3출구 하천변 집결 08시 출발합니다..
== 신청접수 곡성단체로신청 2만원 이며 우리130-08-300818 송갑오 접수합니다. 종목 5.10km.하프.풀 입니다. 작성자 동악산(송갑오) 작성시간 11.07.05

안녕하세요 6월마지막날 7월부터 본격적은 훈련에돌입할려 문자를올려는데삭제가되었읍니다 죄송하구요 이제부터 훈련일지를올려드리려합니다 다음주는청계산훈련이라는 수석부회장님 에공지사항이있네요 다음주 부터는 수시로 올려드릴테니 참고바랍니다 중앙이든 춘천이든 지금부터시작입니다 작성자 날쎈돌이 작성시간 11.07.05

어제는 비를 맟고 달림이... 상쾌하고 신원하니 짱입니다요/끝나고 곰장어구이 몸보신하고 담 일요일날 청계산 백운호수 달림이하기로... 동육~짱~ 전원참석부탁함다. 작성자 황금돼지 작성시간 11.07.04