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★ 3월 또 한주의 시작입니다. 행복하고 일 잘되는 한주를 기원합니다. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.03.09

동작회원여러분 동아 마지막주 훈련입니다 20키로 자유주 입니다 피로 하지안토록 하시구 이제는 몸관리에 치중하세요 이슬이 여친 가까이하지마세요 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.03.07

♧ 오늘은 경칩 : 24절기중의 하나로 동면하던 개구리가 눈뜨고 나온다지요. 우리도 열심히 일하자구요 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.03.05

★ 춘삼월이 왔습니다. 봄바람이 불거고.. 산야엔 꽃망울이 생을 돋아나게합니다. 좋은계절 행복한 한달되세요 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.03.02

삼월1일 훈련 무사히마침을 감사드립니다 더더욱 중요한 한주가 남아군요 주 중에도 훈련을 무리가 하지안코 회복할수인는 방향에서 열심히하세요 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.03.01

새생명이 기지개를 펴는 봄이 시작되는 삼월입니다 우리의 마음가짐도 활짝펴고 전진합시다.송철강님 건강유의 하시고 동마에서 뵙겠슴다. 작성자 황금돼지 작성시간 09.03.01

행복한 하루되세요~안녕하세요? 오랫만에 들와보니 반갑네유~8년 정들었던 사당동을 하직하게 되어 인사올립니다~그동안 도움주시고 지도편달해주신 모든 분들께 감사드립니다~부디 행달하시고 부자되시고 가정 평안하시길 빕니다!!!여러가지로 아쉬움이 많아 글좀 게시판에 올렸습니다~여러가지 이해바라고 연락주시면 술한잔 대접하겠습니다!!참~저는 은평뉴티운 북한산 바로 밑자락으로 다음주에 이사갑니다 안녕히계세요!!!참 ~동마때만나요~동작 홧~~티ㅇ!!! 작성자 성공세상(송철강) 작성시간 09.02.28

아~~ 이제 동마가 2주 남았네요.. 평일날 연습 못한거~~ 이번주 토요일 가볍게 몸풀고 일요일은 30km서서히 즐달을 하고자 합니다. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.02.27

그래요..사무국장님 잘계시져.. 2.28 토요일과 3. 1 일요일이 참 중요하다 봄니다.. 천천히 저는 몸을 덜 맹글아서 완주를 목표로 합니다.. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.02.25

3/15일 동아를 목표로 한다면 이번주가 아주중요하군요. 장거리 훈련을 마무리 하면서 스피드에 힘써야 할 때입니다. 작성자 최창범 작성시간 09.02.24

이제는 동마도 마무리 훈련인것 같습니다.최고의 컨디션으로 부상주도 주의하시어 좋은 결실을 바랍니다 동육화이팅--- 작성자 황금돼지 작성시간 09.02.24

3월1일 훈련공지사항입니다 32k 를 조금 빠른속도로 하겟습니다 처음3k는 6분페이스 나머지는 점점빠르게하고 반환점 부더는 5분페이스 이네로하게습니다 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.02.23

좀 풀렸네요.. 오늘은 대동강물이 풀린다는 "우수" 입니다 . 행복 달림하세요. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.02.18

봄속에 겨울입니다... 매서운 바람에 꽁꽁 얼어붙은 세수대야에서 보온이 절실합니다. 보온 잘하여 추위를 잘 넘기자구여 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.02.16

에구 소인은 30km정도도 엄청 멀지만 그정도만 할랍니다.. 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.02.16

15일은 천호대교까지 32km 훈련을 끝내고 막걸리한잔 퓨~후 힘들어 다음주는 마지막으로 38km 어떨런지요? 작성자 황금돼지 작성시간 09.02.16

가뭄에 내리는 비가 참 단비입니다~~~ 좋은 하루되세요 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.02.13

날새게 바쁘십니다.. 즐달 안달 기원합ㄴ다... 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.02.12

이번주훈련은 아침에 잠시 들려서 준비운동하고 해오름 마라톤대회 참석하려고합니다 우리동작여러분께서는 32k속도주를하세요 작성자 날쎈돌이 작성시간 09.02.10

일요일 아침엔 못가도 열심히 합니다만... 장거리 홀로 외로운 2월 입니다.. 동육상 회원님들 즐달 기원합니다 작성자 ♣동악산♣ 작성시간 09.02.10