관절 건강에 이로운 음식ㅡ 올해는 일단 걸어라ㅡ 관절염 환자나 관절염 ㅡ예방을 위해 헛개나무를ㅡ 챙겨 먹으면 좋다ㅡ 유황을 먹인 오리와

[경운이]

관절 건강에 이로운 음식.♥

♥1. 엄나무.

엄나무는 중추신경을 진정

시키고 염증을 없애주어

관절염 치료에 좋을 뿐

아니라 관절염으로 인한

통증이나 신경통, 근육통 등의

통증 완화에도 도움이 된다.

♥2. 헛개나무.

관절염 환자나 관절염 예방을

위해 헛개나무를 챙겨 먹으면 좋다.

유황을 먹인 오리와 헛개나무를

함께 고아 먹으면

관절염을

개선하는 데 좋다.

♥3. 우슬 뿌리.

우슬 뿌리에 풍부하게 함유된

엑크디손 성분은 근육의 수축과

이완을 돕고 혈액 내 불순물을

제거해 소염, 진통효과가 있다. 

때문에 류머티즘 및 퇴행성

관절염 증상 완화에 도움이 된다.

꾸준히 복용하면

골격이 튼튼해진다.

♥4. 두릅.

두릅에는 칼슘이 풍부하게

들어 있어

뼈를 튼튼하게

하고 골다공증을 예방한다. 

말린 두릅 뿌리를 달여 꾸준히

복용하면 관절염 개선에 좋을

뿐만 아니라, 중풍으로 인한

마비 증세에도 도움이 된다.

♥5. 생강.

생강에 함유된 진저롤 성분은

소염 작용이 있어 관절염으로

인한 통증을 가라앉히는

데 도움이 된다. 

생강의 잎이나 줄기 부분을

우린 물을 꾸준히

섭취하면

관절염 치료에 효능이 뛰어나다.

♥6. 장어구이.

대표적 자양 강장제인 장어는

류머티즘이나 관절염,

신경통 등에 좋다 하여 특히

중국에서 인기가 높다. 

장어에 함유된 불포화지방산은

모세혈관을 튼튼하게 하고,

몸의 활력을 증진하키기 때문에

관절염 완화와 예방에 도움이 된다.

♥올해는 일단 걸어라.♥

"와사보생(臥死步生)"
누우면 죽고 걸으면 산다!

弱(약)보다는 食補(식보)요,
식보보다 行補(행보)라고 했다.

10년 동안 65세 이상 노인의
걸음수와 운동효과를 측정한 결과

하루에~
♥4,000보를 걸은 사람은
우울증이 없어졌고

♥5,000보를 걸은 사람은
치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고

♥7,000보를 걸은 사람은
골다골증, 암을 예방하고

♥8,000보를 걸은 사람은
고혈압, 당뇨를 예방하고

♥10,000보를 걸은 사람은
대사증후군을

예방할 수

있다는 조사 결과다.

♥걷기운동'은

최고의 만병통치약.♥

1.걷기는

'뇌'를 자극한다.

2.걷기는

'건망증'을 극복한다.

3.걷기는

'의욕'을 북돋운다.

4.걸으면

'밥'맛이 좋아진다.

5.걷기는

'비만' 치료제이다.

6.걷기

'요통' 치료에 효과가 있다.

7.걸으면

'고혈압'도 치료된다.

8.걷기는

'금연' 치료제이다.

9.걷는

사람도 '뇌' 가 젊어진다.

10.스트레스가

쌓이면 일단 걸어라.

11.자신감을

잃었다면 일단 걸어라

12.'몸'이

찌뿌드하면 일단 걸어라.

13.마음이

울적하면 일단 걸어라.

14.고민이

꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.

15.분노일면,

일단 걸어라.

16.인간 관계로

얽히는 날, 일단 걸어라.

17.할일 없는 날,

일단 걸어라.

일처 다부제로 살고 있는ㅡ

여인천하 먼바족(門巴族)ㅡ

티벳 자치구 ㅡ
남동부 ㅡ

먼위(門隅) 지구에살고 있는ㅡ

먼빠족(门巴族)은 소수민족 ㅡ

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토종약초의 효능ㅡ
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잃어버리기가 쉬우니 ㅡ
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지난 토요일 이미지 입니다 ㅡ

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유머ㅡ
형부 벌 쏘인 이야기ㅡ

형부가 쉬려고ㅡ
허리를 펴는 순간 ㅡ

앉아서 풀베는 처제의 ㅡ
젖 가슴을 보았다,ㅡ

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세상에 이런일이ㅡ

75세의 한 남성이 ㅡ
병원에서 신체검사를 받았다ㅡ

오늘 검사 결과가 모두 좋은데 ㅡ
당신 건강의 비결은 무엇입니까ㅡ

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