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튀르베이넨과 동료들은 한 연구에서 도시 거주자 3,000명에게 자연에서의 정서 경험과 회복 경험에 관해 물었다. 그러자 한 달에 다섯 시간을 자연에서 보낼 때 효과가 가장 큰 것으로 나타났다. 나는 당장 계산해봤다. 한 달에 다섯 시간이면 일주일에 두 번 30분 정도 푸른 자연으로 나가면 된다는 뜻이다. 튀르베이넨의 동료들은 이렇게도 말했다. "한 달에 2, 3일 정도 도시에서 벗어나도 같은 효과가 나타날 겁니다." 단 1분이면 아침편지를 읽을 수 있습니다. 하지만 그조차도 '시간이 없어서' 못 본다는 사람이 적지 않습니다. 하물며 한 달에 다섯 시간! 자연에서 보내는 그 다섯 시간을 내기가 쉬울 턱이 없습니다. 그래서 결심이 필요합니다. 그 다음은 실천이고, 그 다음은 일상의 습관으로 만드는 것입니다. 하루에 1분, 한 달에 5시간이 그 사람의 인생을 바꿀 수도 있습니다. 작성자 아름다이 작성시간 24.02.14