영양제를 한 움큼씩 한꺼번에 섞어서 먹는 건 엑스~삐~
흡수율을 높이려면 먹는 방식을 다르게 해야한다. OK~
종합 비타민은 공복보다 식사 중간이나 식사 후에
루테인은 아침 식후에 먹어야 낮 동안 UV가 황반에 미치는
손상을 줄일 수 있습니다.
비타민 B는 오전 공복에 섭취하면 신체에 활력을 공급해
기운 넘치는 하루를 만들어 줍니다.
비타민 D는 지용성 비타민으로 물에 녹지 않아 고지방
식품과 함께 섭취할 때 가장 잘 흡수 되기때문에 비타민D의
흡수를 높이기 위해선 식사 중 먹는 것이 가장 좋습니다.
칼슘 , 마그네슘 (칼슘과 마그네슘은 뼈 건강뿐만 아니라
숙면을 돕기 때문에 저녁식후에 먹는 것이 좋습니다.)
오메가 3는 저녁 식후에 먹으면 노화를 방지하고 세포의
손상을 치료 밤 10~새벽 2시 사이에 가장 큰 효과를 발휘
올바른 영양제 식단을 통해서 활력을 얻을 수 있습니다.
영양제를 복용하는 것은 좋지만 다양한 영양제를 한꺼번에
섞어 먹는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있다고 합니다.
내 몸속에서 필요한 영양소가 무엇인지를 파악하고
한꺼번에 먹기보다 선택적으로 섭취해 흡수율이
떨어지지 않도록 건강하게 채우세요.^^
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