발목을 한 번 삔 뒤에는 대부분 시간이 지나면서 좋아질 것이라 생각합니다. 하지만 같은 발목을 반복적으로 접질리거나 걷다가 자꾸 휘청거리는 느낌이 든다면 단순 염좌가 아닌 만성 발목 불안정성을 의심해볼 수 있습니다.
실제로 동묘아산정형외과 진료실에서도 "발목이 자꾸 꺾여요", "예전보다 불안한 느낌이 들어요"라는 상담이 적지 않습니다. 통증보다 중요한 것은 발목이 얼마나 안정적으로 기능하고 있는지 확인하는 것입니다.
■ 발목 접질림, 몇 번부터 반복으로 볼까요?
일반적으로 짧은 기간 내 같은 발목을 2~3회 이상 접질리거나, 한 번 다친 이후에도 불안정감이 지속된다면 반복 손상 가능성을 고려해볼 수 있습니다.
특히 아래와 같은 경우라면 상태를 점검해보는 것이 좋습니다.
- 최근 6개월 내 같은 발목을 여러 번 접질린 경우
- 계단이나 울퉁불퉁한 길에서 자주 휘청거리는 경우
- 통증은 줄었지만 헛도는 느낌이 남아있는 경우
- 운동이나 보행 중 같은 방향으로 반복적으로 꺾이는 경우
■ 발목이 자꾸 꺾이는 이유
발목 염좌가 발생하면 인대뿐 아니라 균형감각을 담당하는 고유수용성 감각 기능도 함께 영향을 받을 수 있습니다.
겉으로는 회복된 것처럼 보여도 인대가 느슨해지거나 주변 근육 기능이 떨어지면 작은 충격에도 쉽게 접질릴 수 있습니다.
따라서 단순히 통증이 사라졌다고 회복이 끝난 것은 아닐 수 있습니다.
■ 이런 증상은 주의가 필요합니다
발목 붓기가 1~2주 이상 지속되는 경우
걸을 때 특정 부위 통증이 반복되는 경우
발목이 흔들리거나 힘이 빠지는 느낌이 있는 경우
운동 후 붓기가 다시 심해지는 경우
반복되는 발목 접질림은 시간이 지나면서 무릎이나 골반, 허리 움직임에도 영향을 줄 수 있습니다.
■ 발목 접질림 후 체크해보세요
✔ 최근 6개월 동안 몇 번 다쳤는가
✔ 붓기가 얼마나 오래 지속됐는가
✔ 계단이나 방향 전환 시 불안정감이 있는가
✔ 걷는 중 휘청거리는 느낌이 있는가
✔ 운동 후 통증이 다시 나타나는가
동묘아산정형외과에서는 단순히 통증 여부만 확인하는 것이 아니라 인대 상태와 발목 안정성, 재손상 위험성까지 함께 평가하고 있습니다.
발목 접질림은 한 번의 부상으로 끝나는 문제가 아닐 수 있습니다. 반복되는 불안정감이 있다면 현재 상태를 정확히 확인하고 적절한 관리 계획을 세우는 것이 중요합니다.