📅 전체 흐름 요약
6/17~19
➡️ 맨몸 적응기 (RPE 5~8)
6/24~29
➡️ 서킷 시작 / 중간 강도 (RPE 7~8)
6/30~7/3
➡️ 최대 강도 / 피크 형성 (RPE 8~9)
7/5~10
➡️ 피크 유지 (RPE 7~8)
7/12~17
➡️ 테이퍼링 및 컨디션 조절 (RPE 6~7)
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※ 화요일은 리그 일정으로 인해 별도 운영됩니다.
※ 학년별 경기 일정에 따라 일부 훈련 내용은 조정될 수 있습니다.
※ 일정표에 표시된 자각도(RPE)를 기준으로 선수들의 컨디션을 관리하며 진행하겠습니다.
* 일요일, 토요일은 별도 공지없이 훈련은 없습니다
일정표에 표기된 것들은 훈렴에 대한 정보들입니다.
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