평상시보다 키로당 2분가까이 낮춰도 심박수 평균이 145임..
최고 심박이 185 언저리니까 zone2는 130중후반 정도일텐데
여기서 더 느려지면 진짜 그냥 걷는거 되서 뭔가 뭔가임
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댓글
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작성자낭만티처 작성시간 24.05.28 페이스 빨라지고 싶으신거리면 인터벌+LSD 섞는게 국룰이긴 하지만 조급해하지 마시고 롱런ㄱㄱ 하시죠
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답댓글 작성자배고픈하마 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.05.28 로드 뛰는거라 인터벌이 여의치 않은데 인터벌도 섞어봐야겠네요
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답댓글 작성자낭만티처 작성시간 24.05.28 배고픈하마 로드런은 능력 향상 보다는 러닝 즐거움 순수하게 즐기는 용도로 하셔야쥬ㅋㅋ
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답댓글 작성자배고픈하마 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.05.28 낭만티처 주변에 트랙이 없어서 흑흗
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작성자KROOS 작성시간 24.05.29 조깅 후 질주, 주1회정도 lt훈련, 주말 lsd 정도만 하시면 5분언더는 금방하실텐뎁. 글구 존2에 너무 집착안하셔도.. 심박은 사람마다 다다르고 워치도 정확도가 완벽한게아니니. 흔히들 말하는 편안하게 대화가능한 수준의 강도로 달리시면 사람들이 말하는 존2로 달리시는거에요. 심박수는 참고지표정도로만 보시고요!