수영 질문 받습니당

[ㅅㅅ]

오랜만에 잠깐 와슴당

몇달전에 제가 잘못된 생각을 갖고 딱게에 글을 잘못 올려 불미스러운 일이 있었어요

이후에 카페 활동 안하고 나이키런 이벤트 지우고 눈팅도 안하고

현생월드에서 표류하며 그럭저럭 살고 있는중임당

가끔 로그인해보면 쪽지나 댓글로 운동정보 질문을 종종 해주신 흔적이 있어 감사하지만

제가 대답을 제대로 안하니 죄송하더라구영

한달정도 고민하다가 무겁게 글쓰기 버튼을 눌렀슴당

저는 여전히 강습이랑 운동 열심히 하는중이고

작년보다 올해 더 수영을 깊게 공부 할 계획이에요

내년에 올해보다 더 많이 하기 위해서

요즘 수영(운동)하면서 궁금했던거, 동작이 잘 안된게 있으면 댓글 남겨 주세요

늦었지만 탁서님들 올해도 복 많이 받으시고요

수영 하러 오세요~

가끔 질답하러 놀러 올게요

[ㅅㅅ]

애교뿜뿜어피치 2. 평소엔 접영 스타트 돌핀킥이 어느정도 됐던거 같은데, 테스트나 시합때 안되는 경우가 많아요
긴장과 생각을 많이 해서겠지요 ㅎㅎ

3번 4번 적어주신 내용 마찬가지로 어쩔수 없이 팀짜서 하는 특강에 들어가야 세세하게 다 코치 받을수 있거든요
이런 강습에서는 스타트대에 올라가서 스타트를 집중적으로 가르치기도 하고용

돌핀킥이든, 마지막 자유형 질주든 다른 사람들이랑 많이 연습하고 피드백을 받아야 가능한 부분이긴한데요


2-1. 이번 테스트에서 1분 49초 나오셨다는건,
마지막 자유형때 막 무호흡으로 미친듯이 할필요는 없는 수준이실거 같아요

- 스타트랑 찍턴 잘하고,
- 접영 스트록 갯수 줄이고,
- 배영은 하던대로 하시고
- 평영에서 2~3초 최대한 줄이시면

커트라인엔 들어올수도..? 제가 안봐서 모르지만ㅠ

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애교뿜뿜어피치 5.

① 네 맞아요 턴킥에 대한 교정 영상은 외국 유툽에도 잘 없고용, 제가 추천하고 싶은건
국내에 더포스랑 코타스윔 채널에 물속이랑 자세를 잘 보여주는 영상들이 많으니까 이 채널에 있는거 많이많이 보시면 도움 되겠어요

② 제가 도탁에서 많이 언급했던게, 수영 잘하고 싶으면 "스타트 잘해라+턴 잘해라+브레이크아웃 잘해라" 였거든요
이중에서 턴킥을 물어보셨으니까 엊그제보다 제대로 말씀 드리려고 해요

②-1. 첫번째로 어피치님이 하셔야 할거는, 강사한테 또는 주변 동료한테 턴 동작(플립x) 이랑 직후 유선형이 잘 잡히는지 봐달라고 하세요
간결하게 잘 하고 딱히 흠잡을곳이 없다고 얘기를 들어서 여기까지 동작은 문제 없다고 판단이 되면,

②-2. 턴 찍을때 벽에 발끝이든 발바닥 전체든 어피치님이 편하신대로 딛고 차시면 되는데, 벽의 어느 높이에 딛는지 확인해 보세요
물속 출발할때와 거의 동일한 높이에서 차는건지

②-3.
턴킥을 차기 전에 유선형을 잘 잡고 물속 글라이드를 충분히 해줘야 해요
잠깐 0.몇초 땡 하고 킥을 차는게 아니라 벽을 차고 나온 추진을 이용해서 전진하시고 그 추진이 거의 사라질때쯤 킥을 차셨는지, 벽 딛고 나오자마자 킥을 찼는지요

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애교뿜뿜어피치 ②-4. 스트림라인을 유지한채 물속진행을 하는게 너무너무 중요해요
이제 여기서 이제 물어보신 턴킥인데요,

https://youtu.be/Q0ommAFVVjU?si=KxReUy5T69Nhd95z
이 영상 먼저 보고 오실게요


A. 골반위 상체는 고정시킨 상태에서
B. 엉덩이와 허벅지를 이용해 상하 크게크게 킥을 차야해요
C. 당연히 양쪽 엄지 발가락이 거의 붙어 있는 상태여야겠죠
D. 턴찍고 강하게 팡팡 돌핀킥을 차고 나오는데 갯수는 3개를 넘어가지 마세요
E. 단거리든 장거리든 뺑뺑이든 상관없이 정확한 타이밍에 브레이크아웃으로 나와서 빨리 동작을 취해주는게 기록을 당기는거지 돌핀킥을 많이 찬다고 유리한건 아니니까요 (킥 갯수는 사람마다 다르긴 합니다, 체력이 매우 뛰어나고 킥을 잘 차면 4개 이상 더 차도 괜찮아요)

F. 그럼 엊그제도 제가 말했듯이 턴찍고 돌핀킥을 2번에서 3번을 찬다는건데,
어렵게 생각하지 마시고요, ②-1번부터 -3번까지 이 많은 세부적인 구간을 정확히 하려고 자세 연습에 더 신경 쓰시고
나머지를 2번의 돌핀킥을 강하게 팡팡 잘 찬다고만 생각해주세용

[ㅅㅅ]

애교뿜뿜어피치 영상 2개 남길게요

https://youtube.com/shorts/1Nu2PTjjJmQ?si=oGecumyNsbGmYTRb
이 영상에서는 턴찍고 1번 돌핀킥 했구요

https://youtu.be/ekHu20Jgc44?si=pv-66-SX_5AO4j9V
(6분20초) 여기서는 3번 킥했어요

결론적으로 제가 드리고 싶은 말은,
어차피 돌핀킥의 갯수는 1번에서 많아야 3번이에요
이 얼마 안되는 구간 디테일에 너무 연연해 하실 필요가 없고,

제가 계속 강조하는 정확한 타이밍에 브레이크 아웃으로 나와서 빨리 풀을 땡겨주는게 더 기록에 유효하다는거죠

[애교뿜뿜어피치]

ㅅㅅ 댓글을 이제 다네요. 강사님 바로 옆에 있는줄😲
얼마전 호텔수영장가서 제가 하는 영법을 동영상으로 찍어봤는데 지금 선생님께서 확인해볼 자세들 예시 들어주신거 하나하나 문제가 있네요.

생테 준비하는 강습 들어보며 스타트, 턴, 브레이크아웃 등 차근차근 교정해보도록 하겠습니다!
자세한 설명 감사해요😊😊