식단 5주차 6키로감량 성공

[죽순테타mk.3]

2년전 새해결심인 다이어트 성공까지 4~5 키로 남음

다이어트 별거없네요!

[죽순테타mk.3]

우승좀하자 제발

[쩝쩝이진짜싫다]

식단공유좀요

[죽순테타mk.3]

쌀밥 설탕 완전히 끊었구요. 끼니마다 양배추 고기 때려넣고 있습니다.
짠거마저 포기하면 식단유지 못할까봐 간은 제 입맛대로 해서 먹고 있어요.
운동 끝나고 점심 - 양배추고기볶음 혹은 시판사골육수 칼로리 낮은거에 카펠리니면이랑 고기 넣고 고기국수 주로 먹구요
일하면서 저녁(자영업합니다) - 삶은계란 3개나 가게에 있는 야채고기 좀 때려넣고 볶아먹어요
볶으면서 식용유나 올리브유 안쓰고요. 고기 먼저 볶으면서 고기 기름으로 볶아요.
하루 먹는거 사진 찍어서 제미나이한테 재료 얘기 해주니까 일일 칼로리 1000~1200 정도라 하더라구요.
월~토는 이렇게 먹고 일요일은 치팅데이라 연어스테이크나 오리가슴살 스테이크 같은 좋은 음식 먹으면서 1600 1700 칼로리 먹고 있어요.
쇼츠에 나오는 솥밥 같은거 먹고 싶으면 기름기만 최대한 빼고 설탕을 알룰로스로 대체, 밥을 잡곡밥으로 대체 하면서 먹고 있어요

[3대400이 될까]

운동은 따로 안하시고 식단위주이신가요??

[죽순테타mk.3]

주 2~3회 복싱하는데 빡세게 하진 않아요
스파링 안하고 미트나 샌드백만 칩니다
공복복싱에 식단위주 같네요