오런완 그리고 인바디변화

[곰같은고양이]

작년 7월에 97키로에서 다이어트 시작

그리고 작년 8월에 러닝 시작

8, 9월은 양쪽 슬개건염으로 거의 못뛰고

10월쯤부터 제대로 러닝 시작..

러닝하면 근육이 많이 빠진대서 걱정했는데

다행히 근육량은 유지되고 있네요.

그간 웨이트는 전혀하질 않았는데.. ㅎㅎ

요즘은 하루에 10~15키로정도 뛰는데

그 덕분에 먹고 싶은 야식을 막어도 살이 빠지네요 ㅎㅎ

잇힝 좋아라

다들 안전하고 재밌는 러닝 하시길-! ㅎㅎ

[아이사]

왜케잘뜀!!!

[IN-N-OUT]

대단하십니다!!

[인생뭐있니]

대단하심! 부상 조심하세요.

[위하는중]

심박 ㄷㄷ

[핵도창]

역시 뛰는게 최고야