3km로 목표(1km씩 끊어서 휴식)로
운동장 짧은구간은 걷고
긴구간은 8분 페이스로 슬로우러닝 중입니다
1회차에 비해 속도나 심박수 수치들은 비슷한데 체감하는 헐떡임은 확실히 줄었네요
슬로우러닝 시작할때만해도 1km 지나면 힘들어서 3~4분 쉬고 다시 뛰었는데 오늘은 1km 지나도 체력이 훨씬 여유로워졌네요
그래도 규칙성 지키려고 1km 후 1분정도 쉬고 뛰었는데 3km 다 뛰어도 확실히 체력이 여유롭네요 ㅋㅋㅋ
제가 뛰는곳에 러닝하는분들 꽤 많아서 외롭지도 않구요 ㅋㅋ
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