발목인대가 늘어져있어서 가끔 평지 걷다가도 접질리는데
런닝이 살빼는데 좋다하니 경보라도 5km씩 해볼까요?ㅠ
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댓글
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답댓글 작성자아우디TT 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.03.28 식사량 줄이는게 제일 힘들긴해요 ㅠ
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답댓글 작성자이응이으이 작성시간 26.03.28 아우디TT 그럼 평소보다 1-2숟갈정도 덜먹는다 생각하시고 산책이라도 30-1시간 사이로 ㄱㄱ 하시고
밤에 야식 자주시켜드시면
운동안해도 야식참고 닭가슴살+양배추샐러드 먹고 자기만해도 살빠져요
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작성자맹독 작성시간 26.03.28 경사나 계단오르기 하시죠
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작성자행복한봉봉이 작성시간 26.03.28 그정도면 수영이 더 맞을 듯
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작성자유탁 작성시간 26.03.28 식사방법을 바꿔보세요
식전에 땅콩버터나 올리브오일 한숟가락 드시고 야채나 고기류 먼저 드신 후 밥알 먹기 시작
아침에 일어나시면 첫끼에 밀가루나 쌀가루는 피하기 엘베타지 마시고 가능하면 계단 이용하기 정도만 하셔도 효과가 꽤나 좋습니다