약 6주만에 7%나 찜부기;;;;
골격근 는건 좋은데 슬슬 여름관리 들어가야할듯
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댓글
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작성자아기방어 작성시간 26.04.01 체지방 어케 낮추시나요
저도 따라하게요🥲 -
답댓글 작성자코쵸우 시노부 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.04.01 주 5-6회 40분 이상 유산소
주 3-4회 이상 웨이트 30분
탄단지 다 계산하시면서 총칼로리 2500미만 섭취
저나트륨 저당섭취 술은 아예 안하시거나 주1회만, 하실때 맥주 절대 ㄴㄴㄴㄴ
매일 3L이상 수분 및 7시간 수면 섭취
이 정도만 지키심 됩니당 -
작성자개초딩 작성시간 26.04.01 저도 체지방 깎아야함 ㅠㅠ 화이팅
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작성자Dingdongdaeng 작성시간 26.04.01 돼지 체지방이 딱 그정도이긴함ㅋ
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작성자사과맛젤리 작성시간 26.04.01 18%...