오런완

[기다리는 시간]

오늘 하루종일 비온대서 운동 못하겠구나 싶었는데
다행히 아침에 비가 안오더라구요! 히히

항상 서브역치 하는 날은 쉽지 않지만
하고나면 뿌듯함이 있어서 기분이 좋은듯

4:15~4:25 페이스(6분 지속) + 1:15 휴식 × 6세트
좋은하루 되세요!

[죽창]

인터벌 지속주가 6분이면 휴식은 아예 자세만 러닝이고 걷는 페이스로 가시는건가보네요 ㄷㄷ

[기다리는 시간]

그쵸 서브역치훈련 목적이 젖산역치 바로 밑에서 놀면서 부상 위험도랑 피로도를 줄이면서 지속적 훈련을 통해 젖산역치를 뒤로 미는거라서요

[죽창]

기다리는 시간 한번씩 돌아가면서 해봐야겠네요 확실히 역치 오버에서 좀 놀면 빡세더라구요

[기다리는 시간]

죽창