무릎 염증선고받음
주사치료받는동안 뛰지말라 선고받음 ㅠㅠ
치료기간은 한달~2달.......
다음검색
댓글
댓글 리스트-
작성자왈왈컹컹 작성시간 26.06.17 집에서 크램쉘이나 합시다
-
작성자죽창 작성시간 26.06.17 ㄷㄷㄷㄷ 무리해서 뛰셨나요
-
답댓글 작성자죽창 작성시간 26.06.17 저도 평소 일하는데 2만보 걷고 하니까 주5회 뛰는건 자제하라고 하더라구용
대퇴사두근이랑 햄스 좀 키우래요 그래서 익스텐션이랑 레그프레스 하는중
슬개건으로 3주 쉬었음청년 -
답댓글 작성자이응이으이 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.17 최근 1년간 월간일리지 150정도 인데
크게 무리는 아닌거같기도하고 요즘엔 횟수가 줄고 거리가 늘어서 어떻게 보면 무리한거같기도하고
저도 일하면서 1.5만보는 걸어서 그런거같기도 ㅠ -
답댓글 작성자죽창 작성시간 26.06.17 이응이으이 제가 딱 120에서 180 올리면서 슬개건나감 ㅋㅋㅋ 휴식하면서 월스쿼트 버티기 익스텐션 하니까 좀 낫더라구요
보강 빡시게하고 뛸때 코어랑 꼬리뼈말기 신경써주는중..