허리디스크 환자에게 코어운동이 중요한 이유(안보면 후회 보장)

디스크가 눌려 신경(가운데 흰색)을 살짝 건드는 정도의 상태

허리주변 코어근육 척추기립근이 빈약해 작은 디스크 증상에도 엄청난 통증

위에 환자와 대비 되는 두번쨰 환자

당장 디스크 수술이 필요한 수준인데

약간의 요통으로 병원에 왔는데 디스크가 모두 터진 상황

통증이 크게 없었던 이유는 역시 허리주변 근육이 매우 발달

https://youtu.be/eHrkne372G4

그럼요 심지어 고강도 이기때문에 코어 운동이 충분히 단련이 되어 있는 상태에서 시작해야 함

첫번째 운동은 무릎이 아파서 꿇을수가 없는데 어떡하죠..

허리 ㄷㄱ

ㄷㄱ

ㄷㄱ