는 내용은 논문이랑 학술지에도 마니 나오는 내용인데
이게 정상적인 디스크에 한해서 인거 같고
파열 되있는 상태라면 혹은 회복중인 상태에서라면
운동을 권하지는 않고 일단 휴식을 먼저 하라고 함
다음검색
댓글 23
댓글 리스트-
작성시간 26.04.28 5～10 키로가 무리하지 않고 딱인듯
-
작성시간 26.04.28 안뛰다가 뛰면 허리 살짝 뻐근해지는게 코어근육 단련되는구나~ 싶음
-
작성시간 26.04.28 캬
-
작성시간 26.04.28 검증된 논문이라면서 저 학술지는…
-
작성시간 26.04.28 ‘올바른 자세로’