공복이 길고 한끼에 하루열량맞추면
어떻게해야될까요
식단을 싸서다닐수도없고
아침까지는 완벽한데
바빠서 나중에 오늘먹어야대는 양을 채우려니까
폭식을하게되요 ...
이럴거면 아예그냥 안먹는게나을까요
다이어트하는입장에서 여쭤봅니다
탄수140에 단백150 지방50 먹는데
아침에 탄수40 정도채우게 되서
점심못먹고 바빠서 저녁에 탄수100채우니까
뭔가 돼지되는것같아요.. ㅠㅠ
안먹는게나을까요
어떻게든 양을 맞추려고 하고있는데 걱정입니다..
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댓글 8
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답댓글 작성자CHULSOO 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.05.27 넵..
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답댓글 작성자김생존 작성시간 23.05.27 CHULSOO 저도 동의 ㅋㅋ 여자도 저거보단 더 먹을거 같은데요.........
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작성자blueone 작성시간 23.05.27 탄수 140 단백 150 지방 50이면
밸런스가 너무 안맞는거같은데요...?
탄수 그렇게 적게 드시면 건강에 너무 안좋을거같아요 중간에 간식거리라도 뭐 드실 수가 없는건가요? -
답댓글 작성자CHULSOO 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.05.27 아 탄수화물사이클링해보고있엇어요 ㅋㅋ 매일 이런건아니라서..
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답댓글 작성자blueone 작성시간 23.05.27 CHULSOO 정확하게 어떤 사이클링을 하시는지 모르겠지만 단백질은 2배씩 채우시는거 같은데 탄수 그렇게 적게유지하시면 단백질 먹는 의미가 없습니다 또 몸 진짜 망가져요..(경험담)
솔직히 살이 찌든 안찌든 단백질을 체중의 2배 채우기가 쉽지않은데 그게 의미도 없으면 속상하잖아요라고 생각하며 중간에 식단을 억지로 채웠습니다 전!
중간에 식단을 하실 수 없는 상황이시면 프로틴바 같은건 어떠세요??