키 180정도 체지방률 10~12% 유지하시는 분들 몸무게 몇 정도 되시나요??

[배그어렵]

헬린이인데



키 180정도 됩니다.

근데 체지방률 10-12% 유지해보려고 다이어트 중인데



현재 72키로인데도 14-15% 나오더라두요

골격근량은 36kg 이구요



10-12% 유지하려면 더 빼야하는데 너무 허수아비 될까봐.. 이게 맞나 싶거든요.



키 180정도 체지방률 10~12% 유지하시는 분들 몸무게 몇 정도 되시나요??

[새초롬한노란달]

밥 깨끗한걸로 잘 챙겨드시고 웨이트 씨게 땡기면 될듯여

[봄가을고양이]

키는81 체지방률 8프로 골격근39 몸무게 75인데
숫자 신경 쓰지말고 눈으로 볼때 이쁜몸으로 만드는게 제일 좋은거같아요

[스테픈유져]

더뺄게 아니라 근육을 키우십시오

[러블리박보영♥]

그건 구력에따라 체형에따라 천차만별입니다. 180에 85kg인사람이 10%가 될수도있고 180에 70키로인사람이 15%가 넘을수도있거든요 지금 작성자님처럼요
그리고 인바디가 좋아도 눈바디가 또 다 다르기때문에 지금은 그냥 운동빡세게한다고 생각하시고 열심히하시면됩니다.
그리고 일반인이 복근 다보이고 몸좋아보이는 정도면 실제로 옷입고 있으면 그냥 말라보이는건 정상입니다

[딘자린]

제키가 185, 작년 72에 골격 37 체지방 8-12정도 였습니당 지금은 76-78 체지방 15-16,18 왔다갔다해용. 올해는 정병 올거 같아서 몸무게 재고 눈바디 보면서 린메스업 천천히 하고 있습니다. 화이팅 입니다!!!!