찐헬린이 눈바디 조언 부탁드릴게요

[배그어렵]

이제 3개월차 헬린이입니다.

체지방률 23%에서 14%까지 빼고 현재 이 상태입니다.(181cm, 73kg 입니다. 골격근량 36.1kg)

욕심같아서는 복근을 더 선명하게 보이고 싶고 아랫뱃살, 옆구리살 다 빼고 싶은데 다이어트 3개월차되니까 너무 힘들어서

이제 증량하면서 근육을 키울지

vs

위에 적힌대로 복근을 위해 더 뺄지 고민입니다.

그나마 저 정도 보이는 복근이 제 인생 30년 중 처음이라서 증량하면 또 사라질까봐 걱정인데

그렇다고 다이어트를 하면 또 너무 힘들어질까봐 너무 고민인데 조언 부탁드릴게요.

[2월10일]

근육을 키우고 싶다고 와! 하고 팡팡 커지는게 아니기때문에 웨이트 시작하시죠

[고백]

체지방 더 빼면 근육 키우기가 힘들어요 우선 지금 상태로 근육 키우고 체지방 한자리수 가는건 바프 찍거나 할때 잠깐씩만 찍고 오는게 나아요

[러블리박보영♥]

헬린이면 체지방 14에 저정도가 정상입니다. 원하시는 느낌으로 만드실려면 더뺴야 됩니다.
아예 쫙빼고 다시 운동하면서 벌크하면 같은 몸무게 체지방량와도 복근 더 선명하실거에요

[짱 돌]

굳이 복근에 집착하실 필요가 있을까요?

[ysll]

복근운동은 따로 하세요?