이제 슬슬 지방도 잘 안 빠디고
근육도 잘 안 붙는것같고
운동 방법을 바꿔야 할까요 ??
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답댓글 작성자Pris[] 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.04.07 러블리박보영♥ 아침 07시 : 현미밥 130, 닭찌 100, 야채, 아몬드 4
점심 11시 30분 : 샐러드 + 현미밥 반공기
저녁 17시 30분 : 현미밥 130, 닭찌 100
20시 프로틴
이렇게 가볼까요 ?? -
답댓글 작성자러블리박보영♥ 작성시간 26.04.07 Pris[] 점심도 현미밥 130g똑같이 드세여 닭가슴살도 같이 넣으시구요 샐러드 드레싱은 올리브오일 소금 후추 말곤 안넣는거 추천합니다.
주무시는 시간이 늦으신 편이면 2200 ~ 2300 에 끼니 한번더 추가하셔도됩니다.
1~2주 적응기 가지고나면 이후엔 잘빠지실꺼에요 -
답댓글 작성자Pris[] 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.04.07 러블리박보영♥ 알겠습니당 감사합니다 화이팅 !!
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답댓글 작성자러블리박보영♥ 작성시간 26.04.07 Pris[] 본의아니게 좀 쎄게 말한 부분이 있어서 혹시나 언짢으셨으면 탁서를 응원하고 걱정하는 마음으로 그랬다고 생각해주시고 너그럽게 생각해주세욤...ㅎㅎ
다이어트 화이팅입니다!! -
답댓글 작성자Pris[] 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.04.08 러블리박보영♥ 자극 많이 됐습니다 !! 화이팅입니다 !