29살 160cm 야간 교대근무 직장인 입니다
건강 목적으로 9개월정도 퇴근하고 30~60분 주 4,5일 집에서 맨몸 운동(턱걸이,푸쉬업,스쿼트,플랭크) 하고 잇는데 하다보니 근육을 좀 더 키워보고 싶은 욕심이 생겼습니다
일단 살을 좀 더 찌우는게 나을까요?
조언 부탁 드립니다
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자먼지쌓일틈이없던키보드위 작성시간 26.04.22 취준생과백수사이 오 딱 좋을듯요!!!!
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답댓글 작성자취준생과백수사이 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.04.22 먼지쌓일틈이없던키보드위 식단하기는 좀 힘든 상황인데 그냥 먹는 양만 좀 늘려도 괜찮을까요?
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답댓글 작성자먼지쌓일틈이없던키보드위 작성시간 26.04.22 취준생과백수사이 근육량이 워낙 좋으시고 운동도 꾸준히 하고 계셔서 식단 굳이 안 하고 살 찌우시고 생각하셔도 될듯요
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답댓글 작성자취준생과백수사이 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.04.22 먼지쌓일틈이없던키보드위 늦은 시간 댓글 감사합니다!!!
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답댓글 작성자먼지쌓일틈이없던키보드위 작성시간 26.04.22 취준생과백수사이 득근 하십숑