운동할 때는 한번하기도 어렵다 싶을정도로 하는데
운동끝내고 일상생활 하다보면 아직 밀거나 땡길 수 있겠는데 생각이 들거든요?
운동을 부족하게 해서 그럴까요?
부족한거면 다시 힘 붙을 때까지 다른 운동을 해야하나요??
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자도됴도됴됴 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.23 new
답변 감사합니다!! 스트레칭이나 유산소로 더 채워볼게요!
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작성자러블리박보영♥ 작성시간 26.06.23 new
냉정하게 말씀드리면 몸을 누가봐도 좋은몸을 만들고싶으면 적당히 뒤질때까지해야됩니다.
오버트레이닝도 경험해봐야되고요 적당히 그냥그냥 하면 그냥 건강만 챙기는정도에요 목적이 건강이면 그정도만 하셔도됩니다.
초보자 분들이나 여러 헬스좀 했다고하는 친구들 봤을때 딱히 몸 좋아보이지 않는애들은 운동하는거 보면 딱 그럴만합니다 유튜브 보면서 지식만 늘어서
이래라 저래라 말도 안듣고 지멋대로하고 영양이 어쩌니 저쩌니 하는거보면 웃기지도 않아요 ㅋㅋ
쓸데없는 얘기를 좀 하긴했지만 딱 느낄정도로 힘들게 하실려면 운동할때 숨이 차야됩니다. 저는 하체할때는 심박수 180까지 올라갑니다.
숨이 헐떡헐떡 찰정도의 강도를 끌어내야하는데 헬린이분들은 당연히 근지구력이 부족해서 안되는부분이구용
다른 방법으로는 기구를 놓고싶을때 2~3개 더하고 놓으시면됩니다.
비시즌때는 훈련 프로그램에 맞추고 목적에따라 강도조절을 하지만 시즌들어가면 숨안차게 한적도 없고 근육통이 없던날도 없습니다.
회원중에서 헬린이 분들이 질문하는게 운동맨날하니까 근육통없겠네요 하는데 없는날이 없어요...시즌때는...ㅎ -
답댓글 작성자도됴도됴됴 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 00:02 new
운동을 오래 하신분들도 근육통이 있군요
아직 한달도 안됐는데 우선 2~3개씩 더하는걸 염두에 두고 해보겠습니다 감사합니다 -
답댓글 작성자러블리박보영♥ 작성시간 00:05 new
도됴도됴됴 한달도 안하셨으면 무리하지마시고 3~6달은 분할 계획세워서 자세 숙지 및 꾸준히 하는걸 목표로 두고하세욤
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답댓글 작성자도됴도됴됴 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 00:07 new
러블리박보영♥ 옙 까불지 않고 자세 숙지와 운동 습관화 하겠습니다!
