돈 안들이고 변강쇠 되는 비법
남자라면 누구나 되고 싶어하는 변강쇠...
그러나 현실은 나이가 들면 점차 정력이 감퇴되고, 발기도 잘 안 되는 슬픈 현실!!
하지만 남자에게 죽으라는 법은 없다!!
생활 속의 지혜로 변강쇠가 되는 법!!
첫 번째 항문 괄약근 운동 !!
이 운동은 버스 안이나 지하철 또는 사무실 의자에 앉아 간단히 할 수 있는 방법이다.
먼저 마음을 가라앉히고, 정신 통일을 한다.
숨을 크게 들이마시고, 항문에 천천히 힘을 주어 꼭 죄어 준다.
그리고 숨을 내쉬면서 힘을 뺀다.
이 동작을 3분쯤 한다.
두 번째 발끝으로 서서 소변보기
남자는 배설할 때 기가 새 나간다고 하므로 이때도 온 정신을 집중해야 한다.
항상 긴장을 늦추지 말라는 것이다.
발끝으로 서서 소변보기를 하루 5, 6회 꾸준히 반복하면 효과가 있다.
세 번째 마사지 요법.
복사뼈와 발 뒷부분의 중간쯤 약간 들어간 부분에서 위로 5cm쯤 되는 곳을
약 36회 정도 비벼준다.
또 단전을 마찰한다. 배꼽아래 단전 부위에 손을 대고 오른쪽에서 왼쪽으로 배가
따뜻해질 때까지 비빈다. 이렇게 3개월 정도하면 정기가 충만해진다.
발바닥도 마사지한다.
발바닥 한 가운데 용천혈을 열이 날 때까지 하루 30회 이상 문지른다.
네 번째 회음부 마찰
성기와 항문의 중간쯤이 회음혈이다.
이 혈을 손가락으로 가볍게 빙글빙글 돌리듯이 마찰해준다.
이 마찰은 부드럽게 하는 것이 중요한데 1백 회 정도하면 몸이 확 달아오르며
내분비를 촉진하고 불감증을 고쳐 준다고 한다.
이 방법을 시행하면 남성은 정력이 증강되고 여성은 불감증이 치료된다.
다섯 번째 호흡조절
먼저 의자에 편히 앉아 2, 3초간 숨을 죽이고 심신을 안정시킨다.
그 뒤 몸 안의 공기를 모두 내뱉고 배의 근육을 부드럽게 한다.
온몸의 힘을 모두 빼고 숨을 쉬는데, 주의할 점은 배에 힘을 주고 최대한 들이마신 후
어깨 힘을 빼고 배를 힘껏 불리면서 숨을 내쉰다.
보통 호흡과 반대로 하는 것이다.
숨을 들이 쉴 때는 혀끝을 입천장 뒤쪽에 대고 숨을 내쉴 때는 약간 힘을 죽인 후
혀를 아래턱에 대고 입으로 숨을 토한다.
여섯 번째 귀 잡아당기기
매일 아침 일어나자마자 잡념을 없애고 정신을 가다듬은 다음 왼손으로 오른쪽 귀를 위로
49회 잡아당긴다. 그리고 오른손으로 왼쪽 귀를 49번 잡아 당긴다.
유의 할 점은 반드시 정신을 집중시켜 숨결을 고르고 온몸의 힘을 빼는 것이다.
혀는 입천장에 대고 항문을 끌어 올리는 기분으로 아랫배를 움츠리며 기를 단전에 모으는 것이다.
이렇게 매일 꾸준히 운동을 6개월 이상하면 서서히 효과를 볼 것이다.