🍃노자의 섭생(老子의 攝生）
식물들이
위기를 느끼면
씨앗 번식에
전력을 다하는 것은
생명에 위기를 느낀
소나무가
솔방울을 많이 만드는
例 에서도
볼수 있는 현상입니다.
우리 몸도
그냥 편히 두면
급속히 쇠퇴하고
질병과 노화에
취약해 집니다.
적게 먹고
많이 움직이고
굽혔다 펴기도 하고
흔들어 주고 문질러 주고
비틀어 주기도 하여야
생기가 살아나고
더욱 발랄해 집니다.
노자는
이러한 논리를
귀생(貴生)과
섭생(攝生)으로
설명 했습니다.
★귀생(貴生) :
자신의 生을
너무 貴하게 여기면
오히려 生이
위태롭게 될 수 있고,
★섭생(攝生) :
자신의 生을
적당히
불편하게 억누르면
生이 오히려
더 아름다워 질 수
있다는 가르침입니다.
*선섭생자, 이기무사지
(善攝生者, 以基無死地)
섭생(攝生)을
잘 하는 사람은
죽음의 땅에 들어가지
않는다는 말입니다.
내 몸을
적당히
고생시키는 '섭생'이
'건강'한 生을
산다는 것을 설파한
노자의 지혜가
오늘날에 더욱 돋 보입니다.
기분이 우울하면 걸어라.
그래도 여전히 우울하면
다시 걸어라.
히포크라테스 명언
노자의
섭생(攝生)의 삶은
자연과 조화를 이루며,
단순하고 무위(無爲)를
실천하는 삶을 의미합니다.
이는 본래의 자연스러운
상태를 유지하고,
인위적인 것을 배제하며,
삶의 본질을 추구하는
삶의 방식을 강조합니다.
이러한 삶을 살기 위해
다음과 같은
원칙과 실천 방법을
고려할 수 있습니다:
1. 자연과의 조화:
- 자연의 리듬에
맞추어 생활합니다.
일출과 일몰에 맞춰
일어나고 잠드는 등
자연의 주기에 따릅니다.
- 자연을
존중하고 보호하며,
환경친화적인
생활 방식을 실천합니다.
2. 무위(無爲) 실천:
- 무위는
인위적인 행위나
지나친 욕망을 피하고,
자연스러운 상태를
유지하는 것을 의미합니다.
억지로 무언가를
이루려 하지 않고,
자연스럽게
흘러가는 대로 맡깁니다.
- 복잡한 계획이나
강압적인 행동을 지양하고,
상황에 따라
유연하게 대처합니다.
3. 단순한 삶:
- 물질적 풍요보다는
정신적 평온을 중시하며,
단순하고 소박한
생활을 추구합니다.
- 필요 이상의 소유나
과도한 소비를 피하고,
기본적인 필요만을
충족하는 삶을 삽니다.
4. 건강한 식생활:
- 자연식품을 중심으로 한
균형 잡힌 식단을 유지합니다.
가공식품이나 인공적인
첨가물이 많은 음식은 피합니다.
- 과식을 피하고,
소식(小食)하며,
천천히 먹는 습관을 기릅니다.
5. 심신의 균형 유지:
- 명상, 요가, 태극권 등
마음과 몸의 조화를 이루는
활동을 실천합니다.
이는 내면의 평온을 유지하고
스트레스를 줄이는 데
도움이 됩니다.
- 규칙적인 운동과
충분한 휴식을 통해
건강을 유지합니다.
6. 자연의 순환 이해:
- 생명의 순환과
자연의 변화를 이해하고
받아들입니다.
변화에 저항하지 않고
자연스럽게 받아들이며,
이에 적응합니다.
- 계절의 변화에 따라
생활 방식을 조정하고,
자연의 변화를 즐깁니다.
7. 겸허와 비움:
- 겸손하고
비우는 태도를 지닙니다.
과도한 자부심이나
교만을 피하고,
타인과의 관계에서
겸허한 자세를 유지합니다.
- 내면의 욕망을 비우고,
본연의 상태로 돌아가려는
노력을 합니다.
8. 지혜와 평온 추구:
- 세상의 혼란과 소란 속에서도
내면의 평온을 유지합니다.
외부의 자극에 휘둘리지 않고,
자신의 중심을 지킵니다.
- 지혜로운 결정을 내리기 위해
신중하고 침착하게 행동합니다.
이와 같은
원칙들을 실천함으로써,
노자의 섭생의 삶을
살아갈 수 있습니다.
이는 자연과의
조화를 이루며,
단순하고
평온한 삶을 통해
진정한 행복과
만족을 찾는 길입니다.
받은글
🍃오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요.^^