다산선형공원
경기 남양주시 다산동 6059
Top Ten · Jeremy Blake
걷기 변화 10가지
"몸이 곧 당신이다."
몸을 돌보는 것은
자신을 위한 일인 동시에 남을 위한 일이다.
그런 면에서 몸을 관리하지 않고
방치하는 것은 무책임한 일이다.
이어 주변에 민폐를 끼친다.
몸을 돌보면,
몸도 당신을 돌본다.
하지만 몸을 돌보지 않으면,
몸은 반란을 일으킨다.
하루 30분 걸으면 몸에 나타나는
놀라운 변화 10가지
1. 치매가 예방된다.
2. 근육이 생긴다.
3. 심장이 좋아지고 혈압을 낮춰 준다.
4. 소화기관이 좋아진다.
5. 기분이 상쾌해진다.
6. 녹내장이 예방된다.
7. 체중을 관리할 수 있다.
8. 뼈를 강화시킨다.
9. 당뇨병 위험을 낮춰 준다.
10. 폐가 건강해진다.
좋은 아침입니다
나를 사랑하면
세상도 나를 사랑합니다
오늘도 자신을 많이 사랑하는
행복한 하루가 되세요
- 옮긴 글 -
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