■ 맨발로 걷기
말초신경이 모여 있는 발바닥을 자극하면
혈액순환이 원활해지고 면역기능이 강화돼
비만 예방, 체질 개선, 피부미용,
신경통 치료 등에 효과가 있다.
만일, 걷기 중 발바닥 전체가 아닌 일부분이 아프다면
그 부위에 해당하는 기관이 약하다는 증거다.
또, 발을 딛었을 때 너무 아프다면 양말을 신고 시작하는 것도 한 방법.
처음부터 자극이 심한 숙련 코스를 이용하면 발에 무리가 따르므로
욕심 내지 말고
초보자 코스부터 차근차근 시작한다.
■ 맨발로 걷기 운동 효과
발의 근육 강화:
맨발로 걷는 것은 발의 근육과 인대를 강화하여 발의 건강을 증진시킵니다.
자연스러운 자세:
발의 자연스러운 움직임을 촉진하여 자세를 개선합니다.
감각 반응 향상:
다양한 지면의 감각을 느끼면서 반응 속도가 빨라집니다.
스트레스 감소:
자연과의 접촉을 통해 정신적인 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다.
- 옮긴 글 -
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