WBTB (Wake Back To Bed) method의 간단한 설명

[Andrew Cho]

안녕하세요,

오늘은 WBTB 에 대해 설명드릴께요,

간단하게 절차를 설명하자면,

1. 일단 잔다 -_-;

2. (알람이나 다른방법을 이용해서) 3~4시간 후에 일어난다.

3. 완전히 일어나서 뭘 먹거나 책을보거나 인터넷등을 해서 완전히 깬다.
(이때 루시드 드리밍 관련 서적이나 싸이트를 보는걸 강추)

4. 다시 침대에 누운후, 자기에게 알맞는 방법을 쓴다.
(나는 자각몽을 꿀것이다.. 라고 암시를 하던가... WILD 를 쓰던가.. 마음대로)

엄청 간단하죠? (그리고 귀찮죠 -_-)

이게 의외로 엄청나게 성공률이 높아서 제가 있던데서는 사람들이 거의다 이걸 하더군요
(물론 다른것들과 동시에 말이죠)

이게 되는 이유는, 아시다 싶이 사람의 REM 주기가 잠들고 나서 90분 간격으로 일어나는데,

처음 3~4번은 열심히 자느라; 기억을 잘 못하고, 그다음 부터는 그 REM 주기에 꾸는 꿈을

기억하게 되는데, 그래서 강제로 4시간정도만 자고 깨어난후에 루시드드리밍 테크닉을

구사하게 되면, 매우 선명한 LD 를 할수 있게 되는것이죠. 성공률도 높고.

바로 저녁에 잠자리에 들자마자 WILD 를 시도해보신분이면 이해가 빠르겠군요.

수면마비가 와도 그냥 그상태로 2시간 이상 갈때도 있더군요;


다음에는 Lucid Dreaming 을 도와주는 여러 도구(?) 들에 대해 한번 써볼께요

그럼 이만~ 'ㅂ')/

[Andrew Cho]

참, 카페인도 도움이 된댑니다.

[인벨리드]

그렇겠죠. 지식공유(참살).

[워노]

카페in? 맞습니다 카페 회원들끼리 만나서 토론하는 것도 도움이 됩니다 ㅎㅎ (썰렁;;)

[Hyungmook]

모닝 냅이랑 비슷한건가요? 해봐도 안되던데 몇번 열심히 해봐야 겟군요

[dream]

전 진짜 카페사람으로 해석했었음 ㄷㄷ