Ⅰ. 3단계 최면에서 가장 중요한 것은 후최면 암시이다.
3단계 최면에서 가장 중요한 것은 후최면 암시다. 일상생활에서 자신이 원하는 모습으로 변화하기 위해서는 강한 후최면 암시가 필수라고 할 수 있다.
3단계 최면에서는 자신이 부끄러워 하고, 싫어하는 모습들을 똑바로 보는 최면을 걸어 주어야 한다. 그리고 이렇게 스스로 싫어하는 모습을 보여주는 최면이 끝나면, 곧바로 자신이 싫어하는 모습을 고칠 수 있는 암시를 넣어주도록 한다.
이때 강한 치료 암시보다는 은유적인 암시를 사용하는 것이 좋다. 예를 들어 의지력을 강화하는 최면을 하기 위해서는 “당신은 언제나 한번 맘 먹은 일을 끝까지 밀어 붙입니다.”라는 최면을 넣어주는 것이 필수이겠지만, 이와 더불어 상징성을 동반할 수 있는 “당신은 마치 달리는 기관차와 같습니다. 절대 멈추지 않고, 원하는 것을 달성할때까지 끝까지 달려 갑니다. 힘차게 달리는 기관차처럼 당신은 멈추지 않고 달려 갑니다. 그리고 당신이 원하는 목적지에 가야만 멈춰 섭니다. 당신은 절대 멈추지 않습니다.”라는 형태로 은유적인 표현을 빌어서 만들어 주는 것이 좋다.
Ⅱ. 전체적인 예를 들어 보도록 하겠다.
“당신의 눈 앞에 커다란 칠판 하나가 있다고 상상합니다. (잠시 중단) 그리고 칠판에는 과거에 당신에게 붙여진 단어들이 적혀 있다고 상상합니다. (잠시 중단) 매력저인 당신의 모습을 방해하는 단어들이 적혀 있다고 상상합니다. (잠시 중단) 당신은 칠판에 적힌 글자들을 가만히 쳐다 봅니다. 그 글자들을 꼼꼼히 관찰합니다. 글자 하나 하나를 빠짐없이 읽어 봅니다. (잠시 중단)
그리고, 칠판 지우개를 들어 그 글자들을 하나씩 지웁니다. 하나씩 하나씩, 깨끗하게, 흔적도 없이 지워 버립니다. 당신을 불쾌하게 했던 모든 그 글자들을 말끔히 지워 버립니다. 칠판에는 이제 더 이상 아무런 글자들이 없습니다. 당신이 모두 지워 버렸습니다. (잠시 중단)
그리고 이제, 분필을 들고 당신 자신을 묘사하는 단어들을 적어 갑니다. 당신 자신을 설명할 수 있는 단어들을 나열해 봅니다. 가치있고, 용기가 넘치며, 의지가 강하며, 매력적이며.. 그런 글자들을 적어 갑니다. 또박 또박 그 글자들을 모두 칠판에 적습니다. (잠시 중단)
칠판에 적은 글자들을 가만히 바라봅니다. (잠시 중단) 집중해서 당신이 적은 글자들을 유심히 바라봅니다. (잠시 중단) 자세히 관찰합니다. (잠시 중단)
당신은 칠판에 적힌 그대로 강하며, 자신감 넘치며, 매력적인 사람입니다.
(앞서 설명한 기관차의 예처럼 필요로 하는 암시를 뒤에 삽입한다.)
(후최면 부분)
지금 느끼는 이 감정은 당신의 기억속에서 절대로 잊혀지지 않습니다. 지금 느끼는 이 여유로움과 활기찬 기운들은 당신의 의식속에 마치 도장이 찍히듯 강하게 남아 있게 됩니다. 그래서 당신이 언제 무엇을 하건간에 당신을 편안하고 즐거운 사람으로 만들어 주게 됩니다. 지금 느끼는 감정들은 당신 가슴 속에 영원히 간직되어서, 당신을 언제나 여유롭고 활기찬 사람으로 만들어 줍니다.(잠시 중단)
당신이 무엇을 하건간에 지금의 이 여유로움은 당신에게 남겨지게 됩니다. 당신의 무의식과 의식 깊숙한 곳에 자리잡고 당신이 힘들거나 지쳤을때, 당신에게 편안함과 여유로움을 주게 됩니다. 당신을 지켜주는 행복한 원동력이 됩니다. 당신에게 언제나 활기차고 여유로운 모습을 느끼게 해 줍니다. (잠시 중단)
당신은 이제부터 언제나 활기차고 여유로운 사람이 됩니다. (잠시 중단)당당하고 여유로운 사람이 됩니다. (잠시 중단)활기차고 여유를 잃지 않는 사람이 됩니다. (잠시 중단)당신의 가슴 속에 자리잡은 이 편안한 감정들은 당신이 언제 무엇을 하건간에 당신을 감싸며 강한 당신을 만들어 주게 됩니다.(잠시 중단)
Ⅰ. 출처: http://www.selftrance.com
Ⅱ. 원본 사이트의 저작권 명시
Copyright? Copyleft?
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