숨
근육은 우리몸의 엔진이다.
운동은 단순히 칼로리만 태우는 것이 아니라 몸을 더 강하게 만드는 과정이다.
근력운동은 근육을 지켜주고 성장시키고, 유산소 운동은 지방을 에너지로 사용한다.
'우리는 반복하는 행동의 산물'이라고 철학자 아리스토텔레스가 말했다.
굶는 습관은 몸을 약하게 만들고 움직이는 습관은 몸을 강하게 만든다.
몸은 움직일때 가장 건강하고, 움직임은 사람을 변화시킨다.
마음이 힘들때 생각을 고치려 한다.
그러나 생각보다 먼저 몸을 움직여야 한다.
숨을 고르고, 등을 세우고 땅을 밟아라.
몸은 감정이 머무는 공간이고, 정신이 표현되는 언어다.
그래서,자세와 호흡, 근력은 단순한 운동요소가 아니라 삶을 다시 회복시키는 철학이 된다.
감정이 자세를 만들기도 하지만 자세가 감정을 바꾸기도 한다.
등을 세우고 가슴을 열면 폐의 움직임이 달라진다.
호흡량이 달라지고 뇌가 받아드리는 신호도 달라진다.
호흡은 감정과 의식을 연결하는 다리다.
긴 내쉼은 긴장을 낯추지만 짧고 급한 숨은 몸을 경계상태로 바꾼다.
숨은 지나간 후회도 아니고, 아직 오지않은 걱정도 아니다.
오직 지금만 존재한다.
삶이 흔들릴때 사람은 대단한 해답보다 한번의 깊은 숨이 필요할 때가 많다.
그 숨 하나가 생각의 방향을 바꾸고 하루를 버티게 한다.
회복은 거창하지않다.
다시 숨 쉬는 것에서 시작된다.
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