[힐링 여행] 봉선사·광릉숲 힐링 바른걷기 명상 여행
"푸른 전나무 숲길 속에서 온전히 나를 만나는 시간"
바쁜 일상에서 벗어나 천년고찰의 고즈넉함과 광릉숲의 원시림을 만끽하는 치유의 여정입니다. 올바른 걸음으로 몸을 깨우고, 깊은 호흡으로 마음을 비워내는 특별한 하루에 여러분을 초대합니다.
🍃 힐링 명상 핵심 프로그램
이번 여행은 단순히 걷는 것을 넘어, 몸과 마음의 감각을 깨우는 **'4단계 힐링 명상'**으로 진행됩니다.
1단계: 봉선사 연꽃 명상기체조 (50분)
아름다운 연못가에서 몸의 기혈을 순환시키고 굳은 몸을 유연하게 풀어주는 시간.
2단계: 광릉숲길 바른걷기 (5km)
골반을 바로잡는 골반걷기, 척추를 세우는 바른걷기, 그리고 대지의 기운을 직접 느끼는 맨발 걷기.
3단계: 전나무숲 호흡명상 (30분)
하늘로 곧게 뻗은 전나무 아래서 피톤치드를 깊숙이들이마시는 호흡 명상.
4단계: 물소리 호수 명상 (20분)
잔잔한 호숫가에 앉아 흐르는 물소리에 마음의 잡념을 씻어내는 침묵 명상.
📍 힐링 동선 (여정 요약)
신광마을 ➡️ 봉선사 (연꽃 명상) ➡️ 광릉 전나무 숲길 ➡️ 국립수목원 (전나무숲 명상) ➡️ 물소리 호수길 (호수 명상)
⏰ 타임 테이블 (상세 일정)
시간일정 내용비고
08:00 ~ 09:30삼성동 ➡️ 봉선사 이동설레는 출발, 편안한 이동
09:30 ~ 10:30봉선사 연꽃 명상 & 기체조몸과 마음 깨우기 (50분)
10:30 ~ 12:00광릉숲길 바른걷기 & 맨발걷기골반걷기, 바른걷기 명상 (5km)
12:00 ~ 13:00국립수목원 전나무숲길 이동숲의 생명력 느끼기
13:00 ~ 14:00숲 속 호흡 명상 & 호수 명상피톤치드 호흡(30분) + 호수 명상(20분)
14:00 ~힐링 여행 종료개별 해산 및 복귀
🎒 안내 및 준비사항
모임 장소: 삼성역 2번 출구 (오전 08:00 정시 출발하오니 10분 전까지 도착 부탁드립니다.)
준비물: 편안한 복장, 걷기 편한 운동화(또는 트레킹화), 개인 생수, 맨발 걷기 후 발을 닦을 작은 수건이나 물티슈.
안내 도우미 (문의): 📞 010-2412-1941
"걸음은 가볍게, 호흡은 깊게, 마음은 고요하게."
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